viernes, 4 de agosto de 2017

CARRERA CASTELSERAS

Décima edición de la carrera de Castelserás en el primer día de fiestas de verano después del chupinazo y de seguir a la charanga por todas las peñas del pueblo.

En esta edición no hay tantos participantes  ni tantos corredores buenos como en otros años. Pero si que esta mi tocayo Jesús que en tantas ocasiones nos hemos encontrado aquí y en otras carreras.
También hay un tal Cortes que no conozco de nada pero que por lo visto esta a la  par con Sábado.

Y enseguida lo deja claro. Jesús que sale como una bala rompiendo la carrera desde el principio y detrás Cortes pero que enseguida se pone primero y se aleja tranquilamente.
Yo que soy cuarto en los primeros metros, pronto me pongo tercero a la espera de que Jesús afloje un poco  y poder darle caza. Pero el tío aguanta toda la carrera como un jabato y mas cuando en el km3 nos encontramos a Cortes parado y abandonando la carrera.

Por mucho que quiera darle caza no puedo  y al tener controlado al tercero bajo un poco la marcha si es que quiero acabar ya que voy por encima de mis posibilidades.

Al final segundo después de una carrera marcada por el exceso de calor que ha hecho mella en muchos corredores y en mi.
Creo que nunca había acabado una carrera tan apurado y al llegar me veo obligado a sentarme para recuperar un poco.


Ahora toca divertirse y salir de fiestas.

domingo, 23 de julio de 2017

PICA D´ESTATS

Como cada año, junto a los colegas de APPC,  nos dirigimos hacia las montañas para coronar un 3000m  y en esta ocasión, hemos elegido la Pica d´Estats. el punto mas alto de Cataluña.

Como llegar:

Saliendo de Tarragona, nos dirigimos hacia Sort (Pallars Sobirà), para llegar hasta Llavorsi. Aquí dejamos la C-13 para tomar la L-510 dirección Ainet de Besan y Alins. Hay que ir con cuidado de no equivocarse y coger la carretera que sube hacia Tavascan.
En Alins nos paramos a comer algo para continuar con el coche hasta Àreu, donde se acaba la carretera y empieza una pista de tierra de unos 12km bastante estrecha que nos dejará en el aparcamiento de la Molinassa donde estacionaremos el coche. Tenemos suerte de que la pista se encuentra en bastante buen estado y llegamos sin problemas pero por lo que nos informan, pillamos el día con mas cantidad de gente en la zona.
De aquí hasta el refugio de Vallferrera hay unos 15min caminando.






Hacemos noche en el refugio (42€ por cenar-dormir-desayunar) y a las 4:30 nos levantamos para desayunar y empezar la ruta. Los del refugio dejan todo preparado en las mesas con los nombres de los grupos  para que cada uno decida salir cuando quiera.

Ya con todo preparado, dejando lo innecesario en las consignas del refugio, empezamos la marcha a las 5h y con frontales durante la primera hora
Nada mas salir del refugio, el camino sale por la izquierda, empezando a cojer altura desde el primer momento haciendo zig-zags.

El refugio queda a la izquierda de la fuente. Foto tomada el día anterior

Un camino bien marcado, siguiendo en todo momento las marcas del GR y las fitas, subiendo por la cara sur de los Pirineos.
Arriba nos encontramos un cruce. Vamos para la izquierda ya que el otro camino nos llevaría al valle de Areste.

Después de estar subiendo un buen rato, toca hacer una pequeña desgrimpada por unas rocas donde ya han colocado unas cadenas para ayudar a descender sin peligro. No es nada técnico pero la oscuridad no ayuda.

Continuamos hasta llegar a un pequeño valle,  Plans de Sotllo después de grimpar unas piedra sin dificultad donde los frontales ya no hacen falta.

Plans de Sotllo


De aquí llegamos y bordeamos por la izquierda los lagos de Sotllo (2370m) y posteriormente  los lagos de Estats (2460m) donde encontramos abundantemente gente que han hecho noche en tiendas de campaña.

Estany de Sotllo de bajada

Estany d´Estats bajando


Dejando atrás los lagos y a la altura del para-rayos, en frente nos queda el tramo mas duro del día. Una tartera de 400m de desnivel con bastante inclinación (hay puntos de 45º de pendiente) y piedra suelta. Una subida en zig-zag bastante pesada.

Para-rayos


La tartera que nos espera


A media subida y el Estany d´Estat  en el fondo

Una vez arriba, en el puerto de Sotllo (2890m), nos tenemos que tapar porque empieza a hacer bastante frío.

En el puerto de Sotllo donde se encuentra la trifurcación



Aquí hay tres alternativas. A la izquierda, iríamos hacia el pico de Sotllo (3073m). A la derecha, crestearíamos para recortar bastante y llegar a la Pica por el pico Verdaguer, lo que sería el camino mas corto pero un poco mas difícil por los aéreos que hay al principio. Pero nosotros seguimos por el camino mas clásico, rectos, hacia la vertiente francesa donde hay un pequeño descenso sin llegar al estany Cometa d´Estats que queda al fondo para volver a subir y llegar el collado de Riufred.

Nos encontramos un paso con nieve el que hay que ir con cuidado

Estany Cometa d´Estats


En este punto, tomamos el camino de la derecha hacia la Pica. Por la izquierda nos dirigiríamos al Pico de Montcalm (3077) pero lo descartamos.

Ya hemos girado a la derecha, dejando el Montcalm a la izquierda


Ya divisamos los picos de la Pica y Verdaguer, llegando primero a un nuevo 3000 el cual no se el nombre que le han puesto.

Nuevo 3000


Detrás nuestro, una caravana de gente que también hacen la ascensión.




Y por fin llegamos a la Pica d´Estats (3143m) después de una pequeña grimpada. Tenemos suerte de que todavía no hay mucha gente y podemos hacernos unas fotos tranquilamente.






Dejamos sitio y nos vamos a coronar el pico de Verdaguer (3133m).


Al fondo el Estany d´Estats  y el de Sotllo


Ahora toca descender y deshacer el camino recorrido.

La dificultad de la ruta se ciñe mas a la duración del recorrido que a lo técnico del mismo. Nosotros que mas o menos estamos en forma aunque para nada éste es nuestro territorio, subimos y bajamos en 8h, con las paradas pertinentes y sin ningún tipo de prisas.

Distancia                          19.5km
Tiempo en movimiento    5:30
Tiempo detenido              2:40
Desnivel acumulado        1400m
Dificultad                         Dura por la horas invertidas
Dificultad Técnica            Baja






viernes, 21 de julio de 2017

CURSA SANT JAUME

Y con esta carrera doy por acabada esta temporada con tantos alti-bajos esperando poder tener mas continuidad a partir de agosto.

Hace algunos años que organizan esta carrera pero tampoco había participado nunca y aunque no estoy en mi mejor forma y pensaba que 10km se me podían hacer muy muy largos, como he dicho, me lo he tomado como broche a este año.

10km que salen de las piscinas municipales de Reus y con algún tramo de tierra. Bastante corredor aunque vas haciendo leves subidas. Es nocturna y  salgo sin frontal porque me han comentado que en otras ediciones no hacía falta. El problema es que en otros años, se salía un poco antes y corro casi toda la carrera a oscuras.

Dan la salida y el podium esta bastante claro. Xavi, Luis y Perico que van a lo suyo aunque Pedro tiene que apretar en los últimos km.

Los dos primeros km los hacemos juntos, una grupeta de 6. Uno del Trail se pone a tirar y después de hacerlos en 6´40, levanto el pie porque se que no es mi ritmo.

En el km3 adelanto al del Trail que ha tenido su momento de gloria y me pongo quinto, detrás de un chaval que nadie conoce de nada.
Y así me toca pasar los 7km restantes. Solo, sin luz, sin poder recortar a los de delante y con el sexto que no me da un minuto de respiro.


Y aun me doy por contento porque  pensaba que iba a estar por encima de los 36´ pero me sobran 7´´ y acabo primero de categoría.


Juan Carlos también consigue quedar primero de categoría y otra carrera en que los kalenjis están en lo mas alto del podium.






sábado, 8 de julio de 2017

EKIDEM SANTES CREUS

Y por fin otra carrera que me quito de la lista de pendientes. Maratón por relevos que toda la gente de la zona tiene ganas de hacer por ser mítica en el calendario y por el buen ambiente que hay.

Por diferentes motivos nunca he podido participar, pero este año con el club hemos decidido correr y no me lo podía perder.
Y aunque la mayoría no llegamos en nuestras mejores condiciones creemos que tenemos serias opciones para ganar.


Un maratón en un circuito de 1.5km dividida en seis relevos y que nosotros correremos en este orden:
                     - Perico -  7.6195 km     (hizo el tercer mejor tiempo del relevo)
                     - Ángel  -  4.5 km           (tercer mejor tiempo)
                     - Gerard - 10.5 km         (mejor tiempo)
                     - Jesús    - 4.5 km           (segundo mejor tiempo)
                     - Xavi    -  10.5km          (mejor tiempo)
                     - Albert  -  4.5 km           (mejor tiempo)

Perico antes de empezar ya daba por bueno perder 30´´ frente a Senen del Borges y lo clavo, 29´´ entrando en tercera posición detrás de un equipo mixto de Gava

Ángel perdió unos segundos en las primeras vueltas respecto a Raul del Borges pero en la última le recorto, haciendo un gran relevo y poniéndonos segundos a 31´´

Gerard hizo lo propio con Luis recortándole distancia, dejándome el relevo a escasos 22´´ del Borges.

Mi turno. Me toca bailar contra Jorge de Andrés y en la primera vuelta le recorte bastantes segundos. En la segunda cayeron algunos segundos mas y ya en la tercera, que ya no podía mas y Jorge se dejo los huevos, conservamos la distancia, dándole el relevo a Xavi a escasos 8´´.

Y con Xavi acabo la carrera. Solo en la primera vuelta se puso primero y ya le sacaba medio minuto al segundo que todavía era el Borges, pero que en esta posta acabarían perdiendo a favor del Trail Tarraco.

Y con un colchón de mas de 4´ salio Albert para hacer el ultimo relevo y poder llegar primeros a meta.


Para mi, después de una temporada mas discreta de lo normal, formar parte de este grupo con gente tan buena  y poder llegar aquí y ganar, ha sido un placer y la guinda de la temporada.


Una lástima no poder quedarme a la entrega de premios pero para esos ya había una buena representación del club.





domingo, 25 de junio de 2017

5KM LA CANONJA

Después de un mes parado y otro de carrera suave, la cosa parece que ha mejorado bastante. He ido cogiendo ritmo poco a poco pero todavía estoy muy lejos de mi estado de forma normal.
Aun así, y para ir sumando confianza y probarme un poco, decido correr esta carrera, siendo mi primera participación.
Y como todavía tengo un poco de respeto o miedo  por la lesión, con los 5km tengo suficiente.
Además están por aquí muchos de los cracks de Tarragona por lo que me da mas ganas de correr.
Caliento con Xavi y nos colocamos en la salida. Soy un poco precavido y me coloco en segunda linea, esperando ver como se van situando la gente en carrera.

Dan la salida y enseguida nos colocamos en cabeza. Xavi, Sergi y Marc Aranda(éste quedo delante mio en los 5km de Blancafort) se van unos metros y detrás quedamos Jorge, Jaume, Gabi y Marc Bove.

En el km3 ya me voy quedando sin fuerzas y me descuelgo 5seg de Jorge, Gabi  y Marc que serán los que se disputen  la segunda, tercera y cuarta plaza al sprint ya que la primera esta clara para Sergi.

Jaume y yo nos vamos dando relevos y en el km4,5 adelanto a Aranda y llego solo a meta a tan solo 6seg de Jorge que ha entrado segundo.


Así que las conclusiones no pueden ser mejores. Molestias cero, que es lo que mas me preocupaba y  aunque el resultado no es lo mas importante, también muy contento. Quinto y con marca. 17´02´´


Ahora toca seguir currando con cuidado para ir fortaleciendo y recuperando las buenas sensaciones.






lunes, 1 de mayo de 2017

CURSA SANT JOSEP

Sinceramente ya no se cuantas participaciones llevo en esta carrera, pero no me canso de venir.
Una buena organización, con un circuito rápido y exigente a la vez, y lo mejor de todo, un gran ambiente rodeado de gente conocida y mucha peña del club.

En esta ocasión subo con Fernando a primera hora, como siempre, para realizar nuestro ritual inicial a cualquier carrera. Realmente antes de subir no tenía claro poder correr, ya que llevaba parado cuatro días por unos dolores en la zona de la ingle y del psoas , pero después de un buen calentamiento y un poco de crema de calor en la zona, no tuve ninguna molestia durante la carrera.
No puedo decir lo mismo al dia siguiente, que por culpa de una leve puvalgia he estado parado mas de un mes.

Y parece que no, pero cuatro días parados te hacen perder un poquito de forma. A eso le sumo el miedo por la lesión y conociendo el circuito y la experiencia del año pasado, decido salir muy cauteloso. Además hay que sumarle un aire de mierda.

Eloy Borras, Gerard Combalia y otro chaval de Lledia se van enseguida y me quedo con Fernando, Juanra y Victor. Dejo que Juanra lleve el ritmo y en el Foradot nos quedemos solos ya que Victor y Fernando se quedan unos metros.



En la subida del mas de Carlons, Victor se engancha otra vez y corremos el resto de la carrera juntos hasta el km8.5 donde veo al tercero descolgado he intento ir a por él.


Pero a falta de un km no me da para pillarlo y me conformo con la cuarta plaza y perdiendo solo 30seg  respecto al año pasado.


Un placer poder haber corrido junto a Victor y Juanra y el resto de los cracks de A.E.Blancafort, haciendo un gran papel. Entrando nueve del club entre los trece primeros.


Ahora hasta la próxima, esperando poder recuperarme de la lesión lo antes posible.






sábado, 8 de abril de 2017

MEDIA DE BENICASSIM

Último cartucho para intentar bajar esta temporada de una 1h15´ pero tampoco fue posible.

Aunque no estoy acostumbrado a correr por la tarde, por la hora de comer y esas cosas, la carrera no estuvo nada mal.

Día de mucho calor, con mas de 20º pero que gracias al poco aire que hacía y que no era molesto, se aguanto muy bien.

En esta ocasión corremos del club Perico, Gerard y un servidor.

Nada mas dar la salida, a los 500m me encuentro solo, y así toda la carrera. Un grupito por delante que se va estirando poco a poco donde van Gerard  y Perico, de los que voy recogiendo algún cadáver durante la carrera. A mi solo me adelante un corredor del cárnicas en el km9 y que se me coloca a 80-100 durante toda la carrera hasta el km17 donde se para.

El resto de la carrera, poca historia. Un circuito bastante corredor, donde los primeros 9km hay que ir con un poco de cabeza por un par de subidas que hay pero que luego se compensa con la bajada, y el resto muy plano con grandes rectas que con fuerza creo que se puede correr bastante.

Ya en el km15 veo que los parciales se me van pero me encuentro con ganas. A diferencia de otras carreras donde he ido muerto y las sensaciones han sido fatales, aquí, a pesar de no ir al ritmo deseado, me he encontrado con fuerzas para correr. Y aunque no haya conseguido hacer marca, me voy con la satisfacción de haber disfrutado de la carrera.

Una 13º posición con 1h16´50´´ pues es lo que queda de una temporada no muy buena.


Pero hay que seguir intentándolo y este es un circuito que a lo poco que pueda, repito el año que viene.


domingo, 2 de abril de 2017

5KM BLANCAFORT

Aunque la semana que viene tengo la media de Benicassim y ya es el último cartucho para hacer marca esta temporada en media, aquí, no puedo faltar.
Es la quinta edición de la media de Blancafort y he tenido el placer de poder participar en las cuatro anteriores y por cuestiones de calendario, en esta ocasión corro los 5km al tener la media tan cercana.

Pero como que hay que mirar el lado positivo, ya podré decir que he hecho un 5km, ya que es una de las distancias que tenía pendiente en mi casillero.

Como es normal, mucha, mucha gente conocida con la que hablar antes y después de la carrera.

Después de un buen calentamiento, ya me coloco en primera linea de salida junto a mi compañero Gerard, que si no hay sorpresa, ganara sobrado.



La carrera, como siempre, al picar hacia abajo los primeros 2,5km, empieza muy rápida, colocándonos Gerard y yo en cabeza de carrera junto a otro chaval de Xafatolls que va muy fuerte.
El primero lo pico a 3`05 perdiendo unos segundos con ellos, pero levanto el pie porque no es para nada mi ritmo.
El segundo a 3´12 y el primero que le saca unos segundos a Gerard.
Llegamos al giro y la cosa se complica. 2.5km de subida y con fuerte aire de cara que hace que las fuerzas empiecen a flaquear antes de hora y que los parciales se me vayan.
En el km4 Gerard se coloca primero y el otro chaval va fundido.



 Lo malo es que yo también y no puedo recortarle metros. Aun así miro hacia atrás y mantengo la distancia con mis perseguidores, cosa que me da tranquilidad y pensando en la media, levanto el pie y doy por buena la tercera posición, con un crono de 17´39. Nada espectacular pero contento por hacer subir los colores del club al podium.




Una vez recuperado, unas cervecitas bien ganadas y esperar que el año que viene pueda repetir.                                                                    



domingo, 26 de febrero de 2017

10k CAMBRILS

En un principio tenía pensado hacer la media, después de lo mal que me fué en Granollers, pero viendo el estado de forma en el que llego, me conformo con los 10k.

Y aunque por fin una carrera en la que el aire no hace acto de presencia, hoy me levanto con el estómago revuelto y con mas visitas al sr Roca de las deseadas.
Así que con resignación, correré con todo lo que pueda.

Nada mas dar la salida que intento engancharme a Ángel que me saca unos metros y no acabo de pillarlo hasta el km3. Hacemos unos cuantos km juntos y en el giro del 5, le dejo unos metros, aunque el va a la media.
No voy muy sobrado de fuerzas pero intento aguantar, hasta que Ángel me vuelve a pillar en el km8 y me arrastra hasta meta.



Acabo octavo con un tiempo de 35´02, que aunque no sea ninguna maravilla, doy por bueno dadas las circunstancias.



Ahora un parón de 15 días y vuelta a la rutina a por mas.


domingo, 12 de febrero de 2017

MEDIA GRANOLLERS

La última vez que vine a correr aquí dije que no volvía, y eso creo que fué en el 2013. Aunque tenga mucho nombre y una gran participación de corredores, es una media que no me gusta nada.

Los primeros 11km son de subida hacia les Garrigues y los otros de bajada relativa, ya que te encuentras con cuatro repechones que te parten por la mitad. A eso le sumas un fuerte aire en todo el circuito y ya rematamos el día.

Pero como nunca puedes decir nunca, aquí estoy otra vez. En esta ocasión sea dicho, por culpa del club ya que esta edición es campeonato de España de media maratón y toca participar.

Y como siempre, el ritual se repite. Bien pronto en Granollers, café, relajación, calentar con tranquilidad y aun así, a correr hacia el cajón de salida.

Dan la salida después de la presentación de la élite y enseguida el aire se hace notable. Enseguida cojo un grupito para poder ir un poco resguardado y aunque no llevan el ritmo deseado, veo que las piernas tampoco me responden como querría y me resigno.

En el km10 ya llevo mas de un minuto perdido respecto a lo deseado y la cosa no pinta nada bien ya que las fuerzas ya flaquean. Intento pensar que la cosa se recuperará en la bajada pero pronto veo que no sera así y antes de darme cuenta me quedo solo y tirado aguantando de cualquier manera  y viendo como me van pasando. Las cuatro rampas me acaban de matar y en el km15 tiro la toalla definitivamente y levanto el pie, acabando como un rodaje y como mínimo bajando de la 1h20´



Lástima por las malas sensaciones, pero habrá que seguir entrenando y seguir intentándolo.