domingo, 29 de noviembre de 2015

MEDIA DE TARRAGONA

Por fin llego el día. Después de un par de meses preparándola, creo que llego bien para correrla a tope y bajar marca, aunque se que hay medias mejores para conseguir tiempo, esta es la de casa y la que hace gracia correr.
Como siempre, bajo con tiempo a Tarragona para poder ir con tranquiladad, saludad a la gente conocida y poder calentar bien.
Me intento colar lo máximo adelante posible para no perder mucho tiempo y esperar a que empiece, a las 10h. Hace un día buenísimo para correr, por lo que no hay quejas del tiempo.

Dan la salida y enseguida se van formando grupos, a los que me voy intentado enganchar hasta encontrar uno que vaya a mi ritmo.
Me quedo con el Marcel y Oscar del Francoli y algún otro que se va descolgando poco a poco, hasta que quedamos cuatro o cinco.


Algún  km lo hacemos mas lento de lo deseado, pero sigo con ellos para no quedarme solo. Pero en el km8 decido coger mi ritmo e ir a lo mio.


En el km11 me vuelven a pillar, antes de cruzar el puente del Serrallo, y me vuelvo a enganchar a ellos. Aquí he tenido un par de km un poco de bajón, ya que aun no estoy acostumbrado a estos ritmos.
Al llegar al espigón Oscar se va descolgando un poco y me quedo con su compañero hasta el km17. Aquí veo que el tiempo se me va y que pierdo un minuto bueno. Por lo que decido apretar y dar todo lo que me queda para poder rascar algún segundo.
Me quedo solo y voy adelantando algún que otro corredor. En el km20 empiezo a pensar que he apretado antes de hora y que las fuerzas se me van acabando. Aun así, sigo apretando sin bajar marcha y en el puente del Serrallo veo que no voy a ser capaz de bajar de los 16´


Entro en meta con un tiempo  de 1h16´06´´ y en el puesto 23.
Es una lástima porque en lugar de alegrarme de bajar en casi dos minutos mi marca, me lamento por los seis segundos que me han sobrado.

Aun así contento por la carrera hecha y cogiendo conciencia de que puedo ir a estos ritmos antes prohibitivos para mi.

Sobretodo dar las gracias a toda la gente conocida que me ha estado animando durante la carrera y como no, a mi familia

Ahora a por Sevilla!!!!

Fotos y clasificacion



domingo, 15 de noviembre de 2015

CURSA DELS CASTELLERS

Después de buscar por el calendario haber que carrera me iba mejor para acabar de preparar la media de Tarragona, encuentro esta de 10km en Cambrils.

Al llegar me encuentro con mucha gente conocida, y después de calentar un poco me coloco en la salida junto a Raúl Gomez. Me comenta que acaba de empezar los entrenos y que esta para hacer 35´+/-, por lo que decido pegarme a él y aguantar lo que pueda.
El recorrido es el mismo que el de la media, pero solo una vuelta, así que ya me lo conozco.
Dan la salida y todos salen como locos. Raúl me saca 10m y poco a poco se coloca con el grupo delantero. Me toca olvidarme de la liebre, pero enseguida veo a Gerard Combalia y decido engancharme a el aunque se que es mas rápido que yo.
Vamos tirando a buen ritmo y en el km4 pillamos a Raúl que va petado. Ya le vale!!!
Llegamos al 5km y giro de 180º, donde esta el único avituallamiento con vasos de agua y me quedo con las ganas de pillar uno.

A partir del 6km, las fuerza empiezan a flaquear y Gerard me saca 10m. Aun así, voy recogiendo cadáveres.

En los últimos 500m, que hacen subida, intento dar todo lo que me queda para no tirar todo el esfuerzo hecho, consiguiendo acabar en séptima posición y con un tiempo de 34´43´´ ( a 3´28´´)


Sinceramente, un crono que no me creía capaz de hacer ni hace un mes. Así que me voy muy contento por la marca conseguida y ahora a pensar en la media.


Clasificacion y fotos



domingo, 25 de octubre de 2015

10K DE REUS

Y con esta empiezo la temporada de running.

El año pasado quede tercero en la media, pero en esta edición decido correr los 10km como test para la media de Tarragona y siendo la primera carrera que hago de esta distancia en asfalto.

Este año hay mucha gente buena que ha venido a correr, pero eso no me preocupa ya que voy a lo mio, a conseguir un buen tiempo. Además han cambiado el recorrido, eliminando unos cuantos giros de 180º

Dan la salida y enseguida se estira el grupo. Poco a poco voy avanzando, hasta que al llegar a Misericordia me uno a un grupo de cuatro corredores. Como es normal, al principio el ritmo es alto, pero toca aguantar para no perder la estela.
Damos un giro de 180º y me pongo a tirar, dando un relevo. Cuando me giro me doy cuenta que los he dejado atrás y decido seguir, lo cual me supone correr solo casi toda la carrera. En este momento no se si hago bien o si tendría que haber aflojado y unirme al grupo otra vez.

Paso los 5km en quinta posición con 17´28 detrás de Jorge de Andrés que poco a poco  me va sacando segundos.
En el km7 pierdo ritmo al ser subida y al girar voy controlando las distancias con los perseguidores.

En el último km, también pierdo el ritmo, ya que el esfuerzo realizado me esta pasando factura. Pero veo que bajo de los 36´ y continuo con lo que me queda, acabando en quinta posición general  y primero de categoría con un tiempo de 35´17.


Un crono que no creía que pudiera hacer, ya que son ritmos a los que no estoy acostumbrado, por lo que me voy con muy buenas sensaciones y contento por la marca conseguida y por compartir podium con estos cracks.




Clasificacion y fotos



domingo, 20 de septiembre de 2015

DUATLON DE MONTBLANC

Pues ya tenemos aquí la tercera edición de la duatlón de Montblanc.

Haber como me responden las piernas después de la subida al nas del gegant de ayer.
Este año, han hecho la posibilidad de participar por relevos, por lo que sera mas complicado llevar controlada a la gente que lleve delante.
Pero bueno, aquí estamos y después de dar una vuelta al circuito en bici con Joan Andreu, me cambio y me coloco en la salida junto a Arnau Sugranyes.


Dan la salida y a darlo todo. Las piernas parecen que van respondiendo y aunque me cuesta, llego a la transición en cuarta posición.
Cojo la bici y enseguida noto la pesadez en las piernas. En cada subida me dan ganas de bajarme y caminar, pero aguanto como puedo mientras me van adelantando, llevando detrás a Salva del Cambrils
En la segunda vuelta la cosa cambia un poco, y me empiezo a encontrar mejor, mientras le voy sacando segundos a Salva, hasta que en un sendero me tengo que parar porque la rueda trasera se me sale del sitio.
La verdad es que sin comentarios. Salva me adelanta e intento alcanzarlo. Al salir del sendero la cadena que se me engancha entre el plato y el cuadro y tengo que volver a parar.
Desmoralizado llego a boxes y a darlo todo, encontrándome muy bien y acabando en sexta posición.


Mucho mejor de lo pensado, visto lo visto.
Salva me quita el podium como tercer  clasificado de categoría, cosa que me da mas rabia todavía a sabiendas que lo tenia ahí.
Al final me conformo con quedar como mejor club en la duatlón y como segundo en la combinada del nas del gegant y la duatlon.








sábado, 19 de septiembre de 2015

PUJADA AL NAS DEL GEGANT

Esta era una de las carreras que tenía pendiente de hacer por la zona de Tarragona y aunque este año no entraba en mis planes, dos días antes de la carrera  me apunto al enterarme que hacen combinada junto a la duatlón de Montblanc del domingo.
Se trata de una cronoescalada desde la plaza de la iglesia de Prenafeta hasta el nas del gegant o el Tossal Gros, de  2.2km con mas de 400m + y con salida cada minuto.


Me recoge David Lago, que correrá junto a su hijo Aleix y llegamos con tiempo a  Prenafeta.
Con el dorsal 22, salgo a las 10h22, así que mientras aprovecho a calentar un poco.

Me coloco en el arco y me dan la salida.
Intento salir tranquilo para no quemar cartuchos antes de hora, aunque nada mas salir, esto pica hacia arriba.
Salgo del pueblo para coger la primera trialera con mucha piedra pero que se puede hacer bastante corriendo, tardando en hacer el primer km 6min
Salimos a la pista para hacer un poco de bajada y recuperar el aliento, aunque rápidamente volvemos a subir para encarar el último y mas duro tramo, el cual hago casi todo andando. Por falta de fuerzas y pensando un poco en la duatlón de mañana.


A media subida veo que me atrapa Agusti Roc, que ha salido 3min detrás mío, y me paro para dejarlo pasar.


Llegando arriba, en la carena, escucho los ánimos de la gente y acabo los últimos metros corriendo.
Toco el palo con un tiempo de 18´22´´ y en la 12º posición, así que bastante contento por el resultado y mas al acabar también como primer equipo gracias al gran papel de Arnau Sugrañes y Manel Alvarez, junto a Joan Tapias y Jordi Puigdengoles.



Clasificacion y fotos : http://www.nasdelgegant.cat/


domingo, 13 de septiembre de 2015

DUATLON LA POBLA

La verdad es que mala carrera la de hoy, de esas para olvidar y que te dejan mal sabor de boca.

Quinta edición de esta duatlón y si no me equivoco, he participado en todas.
Este año, después de tres años seguidos haciendo la carrera el sábado por la tarde, lo han cambiado al domingo por la mañana al incorporar otra carrera, 10km

Así que la salida se retrasa hasta las 11h, con todo el caloret.
Este año veo que la cosa va estar difícil, aunque también pensaba lo mismo el año pasado y acabe segundo.

Dan el pistoletazo de salida y como siempre, la gente sale  a toda mecha. Intento guardarme un poco para no acabar mal y coger la bici sin fuerzas, por lo que me pasa mucha gente.


Voy manteniendo mi ritmo y voy adelantando poco a poco. La segunda vuelta mas de lo mismo, contando que llevo delante mío a cuatro corredores.


Llego a la transición y me dicen que soy el primer individual al llegar, cosa que no esta mal. Cojo la bici y a rodar. Llevo muy pocos km encima, así que mi idea es que me pille el grupo de atrás y poder engancharme a rueda todo lo que pueda.


Voy detrás de uno y veo que se pasa el cruce, cosa que me extraña mucho, pero hay gente de la organización que nos animan y no nos dicen nada, así que seguimos. Unos metros mas para adelante nos damos cuenta que nos hemos equivocado y damos media vuelta, algo que también aprovechan a hacer el grupo de atrás al vernos pero mucho antes.

Aquí se me acaba la carrera.
Con el que voy  es de relevo y cuando aprieta no puedo aguantarlo, por lo que  me quedo colgado y sin oportunidad de conectar con el grupo delantero, por lo que me lo tomo de otra manera.


Llego a la transición y sin muchas ganas me pongo a correr. A falta de 600m escucho como llega el primero, y a dos minutos entro el noveno con 1h9´, cuatro minutos mas que el año pasado.

Son cosas de la competi pero que se podrían mejorar con algo de ganas.

Clasificacion : http://www.duatlopoblamafumet.com/resultats.php

Fotos : https://www.flickr.com/photos/poblamafumet/sets/72157656622150123



sábado, 29 de agosto de 2015

TRIATLON DE GUADALAJARA

Después de que el presi nos enredara para correr en la que dicen la triatlón mas antigua de España, nos presentamos en Guadalajara, Miki, Manel, Victor, Marc y yo con las respectivas parejas, que son nuestras fans número uno.


La carrera empieza en un lago artificial en Pareja a las 14h30, así que comemos pronto y 40´ de coche hasta llegar.
Como no, somos casi de los últimos. Dejamos todo preparado en la T1, en la T2 ya hemos ido por la mañana, y la gran sorpresa del día. Dejan usar neopreno.
Después de haber estado bromeando con el asunto, quien se iba a esperara que con 35º y a las 14h30 del medio día hiciera falta el neopreno. Así que todos menos el Marc a nadar a pelo.
Eso si, el agua estaba congelada!!



Empieza la carrera y desde principio noto que no tengo buenas sensaciones, además de que todo el mundo me pasa por encima. Intento coger un ritmo cómodo para nadar los 1.9km y en los últimos metros me encuentro con Victor y Manel saliendo juntos del agua.


Rápido cojo la bici y los primeros km no hago mas que adelantar a la peña. Es lo que tiene salir el 140 del agua.
A los pocos km, la primera y mas fuerte subida de las tres que nos espera.
Hace mucho calor y mucho aire. El agua de los bidones no se puede ni beber de lo caliente que esta.
A partir del km 40-50 empiezo a notar la falta de entreno de este mes, pero intento perder el menor tiempo posible.


Me cruzo con Miki y Marc que van como un tiro y detrás a pocos minutos me siguen Victor y Manel.
Encaro la segunda subida, un poco mas corta pero por una carretera hecha polvo.
Segundo y último avituallamiento para bajar y sin tiempo de descanso, volver a subir para llanear un poco con falso llano y fuerte bajada hasta Guadalajara para completar los 82km.

Entramos en la pista de atletismo para dejar la bici y empezar a correr.
4 vueltas de 10km en un constante sube y baja.
Sigue haciendo mucho calor y al beber un buen trago de agua fresca me entra un flato que me impide correr, además del dolor de patas que tengo.

A partir de la tercera vuelta, me empiezo a encontrar bien y apreto, corriendo los 10 últimos km a buen ritmo.


Entro a meta con un tiempo de 4h37´ (39), sin conseguir bajar de los 4h30.
La falta de entreno después de Vitoria, el fuerte calor y aire y lo del neopreno, todo son minutos perdidos, pero me voy contento de poder haber corrido fuerte al final de carrera, ya que los primero 10km habían sido fatales.

Marc Tosas hace un carrerón con 4h25 (19) y Miki que iba de los 15 primeros, le dieron rampas en la última vuelta, acabando el 31
Victor y Manel, también con problemas de rampas lo pasaron mal en la carrera pero acabaron como dos campeones.
Al final 4º por equipos y nos vamos con mal regusto de boca pero con ganas de  volver a hacer mejor papel.

Clasificacion : http://www.forevent.es/frv-resultado-detallados/consulta-resultado/13696/NoSEO

Fotos : http://picrun.es/fotos-del-xxx-triatlon-de-guadalajara-2015/



viernes, 7 de agosto de 2015

CARRERA CASTELSERAS

Si no me equivoco, es la octava edición  y mi segunda participación en esta carrera que hacen en Castelserás como parte de las fiestas de verano.
Normalmente no acostumbro a participar porque o estas de fiesta o estas por la carrera, pero este año me he decidido a correr.
Así que empiezo las fiestas poco a poco y después de que la charanga haya pasado por todos las peñas, llegamos a la plaza del puente.
Este año además, también corre Xavi García, pero no viene Alberto Sabado y otro de Alcañiz que son los que quedan primero y segundo cada año.
Hace una tarde muy calurosa, cerca de 40º.
Caliento un poco con Xavi y nos colocamos en la salida.
Empieza la carrera y muy pronto nos ponemos en cabeza. Este año han tenido que variar el recorrido por culpa de la crecida del río de hace unos meses.
Llegamos a la Marcasa para subir por la grabera y volver al puente. Vuelta a la fuente y otra vuelta.
En la segunda vuelta nos dirigimos hacia los huertos. Hecho un ojo y creo que llevamos  cuatro o cinco enganchados a nosotros.
El calor es insoportable pero vamos tirando. Me doy cuenta que poco a poco se van descolgando, hasta que quedamos solo tres.
En el km3 mas o menos, empiezo a notar que las piernas flaquean, por lo que decido aflojar al ver que no viene nadie detrás y tengo el podium asegurado.


Al final acabo los 4.5km en 15´35´´, a 20´´ de Xavi que ha ganado.


Después de coger un poco de aire, vamos a buscar a Montse y Lidia, que junto a Silvia, las tres de la peña Forraguainas, han quedado primeras locales, igual que David.






domingo, 2 de agosto de 2015

DUATLON DE PALLARESOS

Pues ya esta aquí!!, la duatlón de casa.

Este año parece que habrá un poco menos de participantes, aunque el nivel de los de delante es el mismo


Empieza la carrera y pronto me pongo primero, dejando unos 30seg con el grupo que llevo detrás.
Llego primero a boxes y al salir me voy cruzando con los demás.
Pronto, como no, Albert Torres me adelanta, y al poco, dos mas de Andorra.
Bajando hacia el parking del Pont del Diable, me adelanta otro y llevo a uno pegado, que no me adelantará hasta los últimos km.


El cansancio hace estragos, ya que no estoy acostumbrado a carreras tan explosivas después del entreno para Vitoria.
No tengo ganas de apretarme para intentar pillar al que llevo delante y detrás  no aparece nadie, por lo que aflojo un poco.

Bajo unos segundos respecto a otros años, pero acabo cada vez peor, en sexta posición.



domingo, 12 de julio de 2015

IRON VITORIA

Pues después de varios meses de entrenos, por fin llego la prueba del año, la triatlón de Vitoria-Gasteiz.
Ya me apunte con la idea de que seguramente sera la última iron que hago, puesto que requiere un sacrificio en tiempo y en dinero del los cuales no tengo.
Así que llego con muchas ganas de poder hacer una  buena prueba y de que todo salga bien.


El viernes llegamos a Vitoria, y una vez colocados en el apartamento, voy a buscar los dorsales.
El sábado a las 9h voy a la briefing para luego ir a llevar las cosas a la T1 y la T2.2  y dejar las bolsas preparadas para el domingo.


El domingo me levanto a las 5h45' para dejar listo lo poco que me queda y almorzar. Como voy un poco perdido, prefiero coger el autobús que nos lleva a Landa con tiempo, así que a las 6h30' llego a la parada donde me encuentro con 10 autobuses esperando a los participantes, que tienen preferencia a los acompañantes, los cuales se tendrán que esperar a los últimos buses para poder subir, ya que los accesos a Landa están cerrados al tránsito.
A las 7h llegamos al pueblo, y nos toca caminar un buen cacho hasta llegar a la zona de boxes de la T1, a pies del precioso pantano de Ullibarri-Gamboa, donde nos toca nadar.
El día se a levantado tapado y frío, cayendo un poco de chiribiri.
Ya se ve un gran ambiente y me voy a mi box y mi bici para colocar las cosas.
Busco al compañero Joan Carles Rosello y charlamos un poco mientras esperamos al inicio de la carrera, junto a nuestras familias. De casualidad también me encuentro a Issaias, otro colega de Tarragona.



Empezamos con retraso, saliendo en primer lugar las mujeres, diez minutos después la half y diez minutos mas tarde la full.


Así que una vez dan el bocinazo de salida, todos como locos a tirarse al agua. Los primeros 300m son muy caóticos, con 1000 triatletas intentando coger sitio y poder nadar. Poco a poco la cosa se va estirando y cuando llegamos a la primera boya amarilla empiezo a mantener mi ritmo, intentando nadar largo y tranquilo.
Antes de acabar la primera vuelta, empiezo a adelantar a nadadores de la half.
Pie a tierra para correr unos 100m para empezar la segunda vuelta. Miro el reloj y llevo 31'
Una segunda vuelta en la que sigo con el mismo ritmo y adelantando algún que otro nadador.
Salgo del agua con 1h3', sorprendido ya que esperaba hacer algo menos. Al descargar el garmin veo que me salen 4.2km. Hablo con algún que otro triatleta y a todos les sale mas de 4km.



Pero bueno, transición y a por la bici. Como  siempre, es lo que mas me cuesta, ya que es lo que mas tiempo requiere para entrenar.
Así que consciente de eso, se cual es mi ritmo y lo intento mantener. El día ya se a despegado, aun así, la temperatura es bastante agradable, y el aire sigue soplando desde primera hora de la mañana.
Tres vuelta (dos de 70km y la última de 40km) a un circuito muy variado, con subes y bajas constantes pero bastante rápido.


Acabo los 70km primeros en 2h justas y bastante cómodo. Ya en la segunda vuelta empiezo a notar un poco el cansancio en las piernas y la hago en 2h9'. Supongo que en la tercera empiezo a pagar el esfuerzo que estoy haciendo por culpa del aire para mantener el ritmo y lo noto muchísimo, bajando la media.


Entramos a Vitoria y después de callejear un poco, llego a la T2, en la calle Olaguibel, donde me cogen la bici y bajo corriendo unos 100m hasta la T2.2 en la plaza de los Fueros.

Aquí también tengo muy claro el ritmo a seguir, por lo que me voy frenando en los primeros km. Enseguida noto el cansancio en las piernas pero  acabo bien la primera vuelta.


En la segunda empiezo a notar un dolor en el rotuliano que me impide apretar, obligándome a parar. Supongo que el esfuerzo en bici esta empezando a pasarme factura.
Busco un ritmo en el cual pueda correr cómodo y sin dolor.
Al pasar por meta en la tercera vuelta y mirar el reloj, empiezo a hacer números y veo que no consigo bajar de las 10h, por lo que decido tomármelo de otra manera  y sin forzar la rodilla, parándome en los avituallamientos mas tiempo de lo normal.


Aun así en la última vuelta lo vuelvo a intentar pero es imposible.
Entro en los últimos 100m y veo que bajo de las 10h20 por lo que apreto un poco. Vaya consuelo!!!!



Me encuentro con mi mujer y los críos y me comenta que he bajado de las 10h, que ese crono es el de comienzo de carrera, el de las mujeres.
Entonces me doy cuenta que he hecho un poco el "primo", porque siguiendo el ritmo que llevaba podía haber bajado de las 9h50. Realmente, al ver que la cosa no iba por donde yo quería y los dolores de rodilla, cambie el chip y no pensé ni en mirar mi reloj.
Aun así doy por bueno las 9h56' finales aunque no me voy del todo contento porque no he podido dar todo lo que tenia.


En resumen, calidad-precio es una gran triatlón, en una gran ciudad donde la gente realmente se vuelca en la prueba, creando un gran ambiente.
Una triatlón que no me importaría volver a repetir y aconsegable 100x100

Tengo que dar las gracias a Begoña, siendo la primera cara que veo al levantarme por las mañanas, por tener la paciencia que ha tenido conmigo todos los días en la piscina y enseñarme todo lo que se. Gracias a ella he mejorado muchísimo.
También a los compañeros de bici por los km y horas que hemos pasado juntos y como no a los compis de running  de APPC por su comprensión al adaptar los entrenos a mis intereses.
También a David Lago de EVASION RUNING REUS por sus consejos y a Raúl Gomez por sus manos milagrosas ,jejeje
Y por último y no mas importante, a mi familia, ya que sin su apoyo y comprensión, todo esto no hubiera sido posible.

Clasificación:
http://www.triathlonvitoria.com/resultados-full/

Fotos triatlón Vitoria:
http://www.triathlonvitoria.com/

https://www.facebook.com/triathlonvitoriagasteiz/photos_stream?tab=photos_albums

https://www.facebook.com/mujika.aketxe/media_set?set=a.10205855815131939.1073741848.1154841344&type=3

https://www.facebook.com/mujika.aketxe/media_set?set=a.10205827453462915.1073741847.1154841344&type=3

http://www.photodeporte.com/1985/07/triathlon-de-vitoria-gasteiz-2015.html



domingo, 31 de mayo de 2015

2º VUELTA A LA MOLA

Segunda edición de la vuelta a la mola en Terrasa.
El año pasado vinimos Juan Pau, Manolo y yo  y en esta ocasión hemos conseguido engañar a Eric y Juan. La verdad es que con lo que sufrimos en la primera edición no se como todavía nos quedo ganas de volver a repetir. Pero es que no hay mas, jajaja.
Yo para variar, me lo tomo como un entreno de fuerza para Vitoria, a sabiendas de que he tocado la bici de montaña dos veces este año y que me va a tocar sufrir mas de la cuenta.

A las 5h30 salimos hacia Terrasa para poder estar pronto y poder recoger los dorsales y tomar algo con calma. Este año han cambiado el lugar de salida aunque el circuito es 90% igual al año pasado, 90km con 2800m + y  con alguna variación y con alguna trialera nueva.

Tampoco me voy a enrollar mucho, ya que como un entreno mas, no hay mucho que explicar.
A las 8h dan la salida neutralizada hasta coger pista y sabiendo lo que hay, intento salir muy tranquilo, pero las rampas iniciales lo hacen difícil. Además en las pistas del Parc Natural de Sant Llorenç de Munt i de           l´Obac nos encontramos gente paseando, con perros, en bici,... por lo que hay que ir con mucho cuidado.







A diferencia del año pasado, acabo con mucha fuerza y marcando un ritmo fuerte, por lo que termino muy contento por las buenas sensaciones.

viernes, 1 de mayo de 2015

CURSA SANT JOSEP

Otra fija en el calendario.
Además vengo con ganas de correrla aunque se que con la preparación del iron no tengo la chispa de principios de año.

Aun así, de buena mañana llego a Montblanc con la familia, que harán la carrera popular, y llegando a la ermita de Sant Josep, como es normal, mucha gente conocida.
Recogida de dorsal y bolsa y a calentar un poco con los compañeros.
Foto de grupo y a colocarnos en la salida.


Nada mas salir me ajunto con Fernando hasta que las piernas me aguanten. Los dos primeros km hacia abajo son muy rápidos y llevamos a unos cuantos pegados a la espalda. Un pequeño repecho y Fer que hace un cambio de ritmo para ir soltando chupopteros.

Desde el km 2 o 3 que nos quedamos solos en cuarta y quinta posición, seguido de Victor de Santos a unos 100m y aguantando como un jabato.


En el llano me toca seguir a Fer y en las subidas le voy apretando, haciendo relevos hasta el último km donde las fuerzas se me acaban y me descuelgo unos 10m.


Acabo entrando quinto con un fantástico 37´15´´
Muy contento por que veo que todavía me queda algo de velocidad y por conseguir "hierro", subiendo al podium con estos cracks.




domingo, 19 de abril de 2015

HALF L´AMETLLA

Sinceramente, vengo con muy pocas ganas de competir, pero como ya hace meses que me apunte pues toca dar el callo.
Un test mas para Vitoria, aunque es un poco pronto y se que  vengo muy verde, ya que será la primera vez que me meta en el mar este año, y que todavía no he hecho ninguna transición entrenando.

El sábado dejo la bici y recojo los dorsales para ir preparando todo lo necesario para la carrera.


El domingo junto a mi mujer, con tranquilidad, llegamos a las 8h a l´Ametlla y en el primer bar que encontramos abierto nos metemos a tomar un café.
Ya de buena mañana, el día se presenta con bastante aire pero con una temperatura agradable.
Me acerco a boxes para preparar todas las cosas y colocarme el neopreno. Quedan 20min y vamos caminando hacia la cala de Pixavaques donde se da la salida para llegar a otra cala.


La cala esta muy sucia y llena de piedras por lo que hay que ir con mucho cuidado. Me coloco en un lateral para poder nadar cómodo y dan la salida.


Hasta la primera boya intento ir rápido para ir cogiendo sitio, y una vez pasada empiezo a nadar mas largo. La gente me va pasando y en algún momento me quedo solo, pero yo sigo a lo mio. Al ser la primera vez de este año que me pongo el neopreno lo noto bastante, como si no nadara cómodo del todo. Al dar la vuelta de 180º en la última boya empiezo a adelantar a gente hasta llegar a la cala. Salgo del agua y me empiezo a quitar el neopreno, cuando veo en el reloj 27´. No me lo puedo creer!!! mi primer pensamiento es "faltan metros", pero el reloj me marca los 1900m.


Unos 200m nos separan hasta el box, corriendo por el asfalto descalzos que no se hace fácil.



Primera transición y a por la bici. Tal como salgo tengo problemas con el multideporte del reloj y me pongo un poco nervioso. Una vez solucionado, tres o cuatro km hasta llegar a la carretera donde haremos un bucle de cuatro vueltas.


El aire molesta pero no será hasta al tercera vuelta donde se notará mucho. Un circuito rompe piernas, con un constante sube y baja dificultado por el viento y por el calor.
Voy controlando los parciales y mas o menos clavo todas las vueltas al mismo tiempo, siendo muy constante.

Acabado los 90km para llegar a boxes y hacer la última transición.


Empiezo a correr fuerte, haciendo los primeros km por debajo de 4´, pero el circuito no ayuda en absoluto. Otro rompe piernas con sube y bajas que lo hace muy duro y con muchísimo calor, disimulado a veces por el fuerte aire.
Tres vueltas a un circuito lineal donde voy perdiendo pistonada poco a poco ya que las piernas ya están muy doloridas. En el comienzo de la segunda vuelta adelanto a Dolça que va muy fuerte.


Empiezo  con mis cálculos y aunque no fuera mi objetivo, veo que bajo de las 5h.
Además, con los ánimos de mi mujer y de los compañeros Rafa  y Eric que han bajado a apoyarnos a Ruben y a mi, pues no puedo fallar. Unos cracks!!!



Al final un tiempo de 4h53´ consiguiendo mi mejor marca en half en unas condiciones no muy favorables.
Si tengo que sacar alguna conclusiones de la carrera es que todavía me falta mucho trabajo por hacer, pero veo que las cosas van por buen camino.


Felicitar a Dolça por su carrera y ganar de calle.



Y a la organización darles la enhorabuena por el trabajo hecho, desde la recogida de dorsales y sin problemas de tallas de obsequio, no como en otras pruebas, por un circuito de agua muy bien marcado con muchas boyas, hasta por el avituallamiento final.