sábado, 10 de mayo de 2014

IRONCAT

Por fin llego el día. La carrera del año. Por la cual llevo entrenando 5 meses.

Después de varios contratiempos en los últimos meses, llegó el gran día. Ya estoy en l´Ampolla por segunda vez y no hay marcha atrás.

Viernes por tarde, junto a Montse, Eloi y Laura, nos plantamos en la ciudad costera donde el 10 de mayo, abrá un gran movimiento de triatletas. 

Antes de llegar a l´Ampolla, quedo con el compañero Jordi Paz, que correrá por tercera vez consecutiva el Ironcat, para dejar la bici y las bolsas en el apartamento y poder ir con tranquiladad a buscar el dorsal, en el Hotel Flamingo, lugar donde ya espera Rafa Navarro, debutante en esta distancia, escuchando el briefing.

Ya con el dorsal en la mano, el único punto negativo a la gran organización. Que te den una sudadera y que no haya ni talla "M" ni "S", para mi, las tallas mas normales que te puedas encontrar dentro de un evento deportivo.

En la salida, nos encontramos con Antonio Romero, y después de charlar un poco, toca hidratarse. Una buena cervecita para bajar nervios.

Antes de ir a cenar, intento dejar todo preparado en el apartamento para el gran día.
Por lo que hay que cenar rapidito y a descansar lo máximo posible.

Sábado 10 de Mayo

El día llegó, y a las 5h30 suena el despertador. 

Varias visitas al lavabo y el almuerzo para ir poniendo todo en su sitio, mientras voy repasando todo el material, intentando no dejarme nada.

Me dirijo hacia boxes, donde ya empieza a haber ambiente. Jordi, Rafa y Antonio ya están preparándose.


Bici en su sitio, zapas preparadas, gorra, casco, portadorsal, crema solar. Creo que no me dejo nada. Así que empiezo a ponerme el neopreno.



Nos dirigimos hacia el Port del Fangar, donde en breve empezará la carrera. Con apenas diez minutos, Jordi y yo nos metemos en el agua para que el cuerpo vaya cogiendo temperatura, cuando ya nos piden que nos coloquemos destrás del arco.
Antonio y yo hemos decidido intentar seguir a Jordi, ya que es mejor nadador que nosotros, aunque lo veo un poco complicado el poder seguir su ritmo.

A las 7h dan el pistoletazo de salida y todos al agua. Tres vueltas a cuatro boyas para completar un circuito de 3800m.


Hasta la primera boya voy controlando a Jordi, pero al llegar a la segunda y hacer el giro lo pierdo de vista, como suponía.  Ahora toca ir a mi rollo. Acabo la primera vuelta con muy buenas sensaciones, a un ritmo constante, pero sin saber si rápido o no, ya que no tengo referencias. 
Encaro la segunda vuelta y no dejo de adelantar a gente, por lo que me voy animando.
Tercera vuelta y mas de lo mismo y ya dirección a la entrada al puerto con un grupo. 
Aunque me he tenido que parar varias veces porque las gafas se me empañaban, me he encontrado muy cómodo, hasta con la sensación de poder apretar un poco mas, y cuando salgo del agua y veo el crono en 58´ me quedo sorprendido, saliendo entre los 25 primeros.


La sorpresa se hace mas grande, cuando llego a boxes y veo que Jordi todavía no ha salido del agua.

Transición rápida y toca coger la bici. Seis vueltas a un circuito de 30km totalmente plano, que transcurre entre los arrozales de la zona.
Montse y los críos que ya me animan desde primera hora, haciendo un gran esfuerzo levantándose tan temprano por mi culpa, jejeje



Los primeros km son muy rápidos, llegando a rodar a 40km/h, pero cuando giramos hacia Camarles, la cosa cambia, el aire hace acto de presencia.
Una buena primera vuelta dentro de mis tiempos establecidos, y rodando entre los veinte primeros.
Ya en la segunda, unas molestias en los isquios, pero sigo a mi ritmo.
Montse y mis hijos, Dolors, Lorena y Victor que están delante del hotel Flamingo, no paran de darme ánimos en cada vuelta.


En la tercera vuelta, las molestias se acentúan y el ritmo va cayendo, empezando a perder tiempo.
La cuarta vuelta es un suplicio, ya que no hay manera. Me encuentro vacío, sin fuerzas, intento comer pero no me entra nada y ya el crono es un descontrol.
En la quinta y a sexta vuelta, el aire ya es mas palpable y un poco loco e intento aguantar como puedo sin perder mucho tiempo.
Al final acabo con un tiempo de 5h29´, haciendo el 50 mejor tiempo, con una media por debajo de los 33km/h. Un auténtico desastre.

Vuelvo a hacer una transición rápida, ya con los amigos de Blancafort animando, junto con la familia.

Llevo 6h25´, por lo que tengo 3h30´ para hacer la maratón, y con un ritmo de 5´/km, me vale para bajar de las 10h que me había propuesto, a un circuito mixto de 7km por vuelta.


Empiezo con buenas sensaciones, algo muy raro después de lo sucedido en la bici.

La primera y la segunda vuelta muy cómodo, haciendo los primeros 14km en 1h5´ mas o menos.
Ya en la tercera vuelta las piernas empiezan a pesar, aunque siempre corriendo por debajo de 5´/km.
El calor en algunos puntos del circuito es espantoso y gracias al aire que minimiza esta sensación.
En el km27, a un km de acabar la cuarta vuelta, me tengo que parar en el avituallamiento a comer. Un bocata de jamón, un plátano y un gel mientras camino un par de minutos hasta el punto donde están mis hijos junto a Montse y mis suegros. 
Emprendo la marcha otra vez, y sinceramente, me ha ido bien el parón, ya que vuelvo a encontrarme con algo de fuerzas. Aunque el dolor en el cuádriceps izquierdo se a intensificado, pero la molestia en la rodilla se me ha ido.
Ya me quedan dos vueltas. En este punto, voy mirando el reloj y haciendo mis cálculos. Corriendo solo a un ritmo de 5´/km entro en mi tiempo.
Pero algún km que otro se me va, intentando compensarlo. Sigo mirando el crono y recalculando tiempos.
Mientras tanto, me voy cruzando con Jordi, que lo veo bastante entero, a un ritmo cansino pero constante. A Rafa que va deshecho, caminando para coger aire. Y Antonio que después de un gran bajón, se ha repuesto muy bien y va a un buen ritmo.

Última vuelta y tengo 40´ para hacer los definitivos 7km. Sigo controlando el reloj y esto no se me escapa.
Paso al lado de meta y me queda un km y diez minutos por delante, por lo que me lo tomo con mucha calma.
Antonio Romero que se me acerca, pero me da igual. Prefiero que pase y poder parar y entrar a meta con mis hijos tranquílamente sin que nadie me estropee la foto de llegada.
Acabo la maratón con el once mejor tiempo, 3h27´´
Dicho y hecho.

Cincuenta metros para dar por acabada esta paliza, disfrutando del momento.


Ya con la medalla en el cuello, lo celebro con Montse. Y con todos los que han estado dando ánimos durante la carrera, Dolors, Victor, Manel, Pijuan, mis suegros, ...

Sin pensármelo, veo que hay un camilla libre y aprovecho a tumbarme y haber si me pueden aliviar un poco la contractura de muslo izquierdo.
Cojo un bocata de longaniza y una cerveza e intento comer algo. Salgo de boxes para hablar con la peña y explicar sensaciones. 


Charlo un rato con Eric, que también a bajado para ver a su colega Ruben.

Nos vamos con Lorena, Victor y Biel para ver llegar a Jordi Paz. Las 11h pasan y no consigue bajar. Aun así acaba con un crono de 11h17´que no esta nada mal. Celebrándolo con cava a lo grande.

Ahora ya solo queda Rafa Navarro, que aunque destrozado acaba con un tiempo de 12h4´

Sobretodo dar las gracias a mi familia, que sin su comprensión y apoyo no hubiera sido posible.
También a Carrosseries Toni, ya que sin su apoyo económico no se si podría estar aquí.
Y como no, a todos los amigos por sus consejos y por las horas de entreno juntos.

Ya con todo acabado, empiezo a recabar datos. Por un lado contentisimo de haber acabado y de haber bajado de las 10h que era mi objetivo. Y habiendo quedado en el puesto 24, algo que demuestra el alto nivel de este año. Cualquier otro año, con mi tiempo hubiera hecho top ten.
Además tengo muy presente que trabajando a jornada partida no puedo dedicarle las horas necesarias. Tampoco sigo ningún tipo de entrenamiento especifico, siempre voy a lo que me parece.
Sin entrenador, ni dietista y el tiempo que requiere la familia, para mi, el logro es mayor.
Y por otro lado pienso que es un tiempo muy mejorable. He visto en que he podido fallar en los entrenos, por lo que creo que esta en mis posibilidades bajar este crono.

El tiempo lo dirá.

Y ya por la noche a celebrar el cumple de mi hija Laura, que después de la paliza que se ha dado todo el día, lo tiene bien merecido.



jueves, 1 de mayo de 2014

CURSA SANT JOSEP

Como cada año, el día del trabajador, toca subir a Montblanc para correr en Sant Josep.
Un 10km mixto con alguna subida dura y con mucho ambiente.

A las 8h salgo de casa con la flaki para llegar a tiempo al taller de  Montblanc, donde he quedado con Montse y los críos, que correrán la carrera popular de 3km.

Una vez cambiados, nos dirigimos a la ermita de Sant Josep, centro de todo el meollo.
Ya con el dorsal puesto y encontrándome con los compañeros y esponsor, foto de rigor a hacia la salida.
Este año somos pocos, ya que del curro no ha venido ninguno. Así que los de siempre dando el callo.



Estoy en la salida y todavía no se como plantearme la carrera, ya que por un lado pienso en no quemar cartuchos pensando en el Ironcat de la semana que viene, y por otro lado, me lo puedo tomar como otro entreno de calidad al 80%

Con una muy buena participación y muchas caras conocidas, dan la salida. Los primeros metros con mucho cuidado de no tropezar con los otros corredores. Pero enseguida, con  la bajada, el grupo se va estirando. 

Voy corriendo con Sergi, haciendo los dos primeros km por debajo de 3´40´´ , por lo que veo que he elegido la segunda opción.
Ya de vuelta para cruzar el pueblo, los ritmos se ponen en su sitio, haciendo nuestra carrera para poder tocar el sub 40´.


Cogemos pista y pasamos el km5, para subir por Mas de Carlons, la subida mas dura del día, y volver hacia el pueblo por el gr hacia las escuelas y vuelta a subir para terminar los últimos 2km finales.

Los parciales se nos van y tenemos que hacer el ultimo km por debajo de 4´ si queremos bajar de 40´


Pero no es posible por muy poco. Aun así, contento, ya que las sensaciones han sido buenas.

Una vez descansado y después de haber charlado con mucha gente, nos vamos a duchar y a cambiar para dar una vuelta por Montblanc, aprovechando la semana medieval.

Así que a seguir disfrutando.