miércoles, 31 de diciembre de 2014

SAN SILVESTRE

Y como siempre, la última carrera del año.
Pero en esta ocasión, como en años anteriores, la corro junto a mi mujer, Fernando y Olga.

Así que salgo de casa a las 16h para hacer la última tirada larga del año y que me sirva para sumar km para la maratón de Tgn. Subiendo por el Loreto me encuentro con Fernando, y bajamos juntos hasta el Serrallo donde hemos quedado con nuestras familias.


Ahora toca cambiar el chip y correr al ritmo de nuestras mujeres intentando no ahogarlas mucho y acabar bien el año, jejeje


Por lo que los siete km tiene poca historia. Cuarenta y dos minutos cruzándote y saludando a conocidos para llegar a casa y prepararse para fin de año.


FELIZ AÑO NUEVO a todos.


CONCLUSIONES Y RETOS

La verdad es que ha sido un año fantástico a lo que retos conseguidos se refieres. Si a esto le sumas además el que las lesiones me han respetado bastante pues no puedo pedir mucho mas.

En lo que a maratones se refiere, empecé con la de Barna, ya que para Tgn acababa de salir de una lesión. Aunque aquí no logre mi objetivo, acabe bastante contento con 2h51´ pudiéndome quitar la espina en Valencia con 2h47´  y logrando hacer todas las distancias por debajo de 4min/km.

En el 2014 volví hacer el Ironcat, consiguiendo bajar de las 10h, un logro muy importante después de todo el esfuerzo realizado y bajando en mas de una hora mi mejor marca.

Otra espina me la saque en la Espluga de Francoli, consiguiendo por fin, aunque por poco, bajar de la hora. A la tercera es la vencida!!!

El Pirineo era otro punto negro en mi lista de cosas a hacer y que nunca veía el momento. Este año con mis compañeros de running, subimos al valle de Estos para ascender a los Veteranos.
Una experiencia inolvidable que intentaré repetir sea como sea.

Y en cuestión de medias tampoco me puedo quejar, logrando acabar tercero en la media de Reus, esta claro que había poco nivel, y dos semanas mas tarde, bajando mi MMP en Vendrell, tocando el 18

En el apartado de copas mas o menos como cada año. El mas importante el que acabo de nombrar, mi tercer puesto en la media, segundo en la duatlón de la Pobla, primer local y primero de categoría en la duatlón de Pallaresos  y segundo categoría en la subida a Miramar en btt


Y después de un año así, para el 2015 no me planteo ningún reto en especial. Poder continuar haciendo carreras como siempre  e intentar disfrutar a tope de lo que me gusta.


domingo, 30 de noviembre de 2014

MEDIA MARATON TARRAGONA

Después de que el año pasado no pude correrla porque estaba en la maratón de Florencia, no me la podía perder.
Soy muy consciente de que vengo de la maratón de Valencia y no se muy bien como van a responder las piernas, pero corriendo en casa  siempre hace un poco mas de ilusión.

Hace un domingo de perros, y aunque parece que el agua va a dar un poco de tregua, nada mas salir del bar de tomar un último café antes de ponernos a calentar, ya empieza a llover.
Caliento un poco junto con Sergi, Fernando y Jordi y después de encontrarnos con Montse, nos colocamos en la salida.
Esta vez, Fernando acompaña a Sergi y me deja solo, aunque Jordi decide salir conmigo, aguantando hasta la Imperial Tarraco, donde se descuelga.
Dirección Campo Claro, la cosa se va estirando y las sensaciones van siendo buenas.
Al salir un poco retrasado, voy adelantando a mucha gente conocida, saludando y charlando. Aunque casi siempre solo.
De vuelta por el polígono con agua y con mucho aire de cara, intento acercarme a un grupo que llevo delante, alcanzando a corredores que se van descolgando, entre ellos Pere Gomes, con el que me quedo hasta arriba a la rambla.


Una larga bajada por la rambla, Ramon y Cajal y Pere Martell, hasta llegar al Serrallo, donde la ida hacia la playa del Milagro el aire se hace bastante palpable. Me doy cuenta de que llevo enganchado a Albert de Evasion haciendo algún km juntos, hasta que en el km15 levanto el pie y bajo marcha.


La vuelta del espigón con mucho aire de cara se hace muy duro pero acabo muy contento al ver que después de la maratón, las sensaciones han sido buenas.



domingo, 16 de noviembre de 2014

MARATÓN DE VALENCIA

Por fin llego el día.

Después de tres meses entrenando, cosa que no había hecho nunca, como mínimo llego con la sensación de ser la mejor maratón que me he preparado, aunque algunas molestias de última hora me hacen dudar un poco.

Pero como no hay nada que hacer ya, el sábado llegamos a Valencia por la mañana y nada mas llegar, aparcamos el coche cerca del Ayuntamiento y visitamos el centro antiguo de la ciudad (Plaza de Toros, Plaza Redonda, La Lonja, St Catalina, la Catedral, ....)

Al medio día nos dirigimos a la Ciudad de las Artes a recoger el dorsal y la bolsa del corredor y aprovechamos a comer allí mismo, en la pasta party, con mucho aire. Esperando que el domingo se calme un poco.

Por la tarde, visita al Museo de la Ciencia y a las 19h al apartamento a descansar. A las 21h a cenar y a las 23h a dormir.

El domingo nos levantamos pronto para recogerlo todo y poder llegar a la Ciudad de las Artes sin que haya mucho jaleo.
Ya con el coche aparcado, nos metemos en el primer bar que vemos a tomar un café mientras hacemos tiempo.

Las 8h30 y decido empezar a calentar un poco, un par de km, para entrar en calor. De momento el aire no ha hecho acto de presencia y aunque la temperatura es alta, el día se presenta favorable.

Me despido de mi mujer y mis hijos y entro en mi cajón, a la espera de que llegue la hora.

A las 9h dan la salida, y en los dos primeros km es imposible correr, perdiendo unos segundos maravillosos.
Luego el grupo ya se estira y enseguida cojo mi ritmo.
Intento durante la carrera acoplarme a mas de un grupo pero enseguida los dejo porque no llevan mi velocidad.


Paso la media maratón en 1h23´ y con muy buenas sensaciones. El aire ya a empezado a dar por saco, y por fin me encuentro con dos corredores que van al mismo ritmo que yo.
Hacemos unos cuantos km juntos, hasta que en el km30 decido hacer un pequeño cambio de ritmo y los dejo a atrás.
Supongo que aquí me equivoque, ya que en el km35 me quedo sin fuerzas y los dos compañeros que deje atrás me pasan y se van.
Me quedan 7km de suplicio en lo que los paso muy mal, haciendo un gran esfuerzo para llegar sin perder mucho tiempo y tirar a la basura todo el esfuerzo hecho durante la carrera y en los tres meses de entreno.

Por fin veo la Ciudad de las Artes y esto se acaba.
Un último apretón para llegar a meta con un tiempo de 2h47´00´´


Bajando en 4´ mi anterior marca  en Barcelona este mismo año y como no, contento por el resultado y con muchas sensaciones de que todavía  es rebajable.
Y por fin consigo un sueño, correr todas las distancias por debajo de 4´/km

Sobretodo felicitar  a Xavi García por un su increíble marca  de 2h26´47´´, siendo el primer español en entrar a meta, y a mi hermano, que a pesar de sus molestias, consigue un tiempo de 3h2´


Que mas se puede pedir !!!!



domingo, 2 de noviembre de 2014

MEDIA MARATON DEL VENDRELL

Ya que en Reus no pude darlo todo por culpa de la espalda, vengo al Vendrell para realizar el último test antes de la maratón de Valencia, para la que llevo preparándome mas de dos meses.

Este año han cambiado por completo el circuito respecto al del año pasado, que tantas criticas recibió, siendo bastante plano.

Esta vez me acompañan Fernando Flores y Jordi Pros, llegando bien pronto, como a nosotros nos gusta, para poder recoger el dorsal,  tomar el café con tranquilidad y comentar la carrera. Nos encontramos con Xavi García y tomamos café juntos mientras hablamos de la maratón de Valencia.

Después de cinco km de calentamiento, nos colocamos en primera linea de salida. Ya parecemos hasta buenos, jejeje



Una salida en la que los dos primeros km tienden hacia abajo, siendo muy rápidos, pero tal como llegamos a la zona paralela a la playa, intento coger un ritmo constante y mantenerlo hasta el final, como pienso hacer en la maratón.


Fernando va fuerte, y le tengo que ir cantando los km porque se ha dejado el reloj, moviéndonos entre unos ritmos de  3´40´´ y 3´45´´

Acabamos la primera vuelta pasando los 10km en 37´, igual que en Reus. Ahora toca mantener el ritmo.

Además del otro corredor que se nos ha pegado  desde el principio, en esta segunda vuelta también se a ajuntado un corredor del Runners, Jorge.

En el km14, me pongo al lado de Fernando y éste poco a poco se va dejando caer, dejándome solo con este par. Ahora Jorge marca el ritmo, un poco mas rápido de lo deseado y se marcha.
Pero en pocos km, manteniendo el ritmo lo volvemos a pillar, quedando a rueda.
Dejamos el paseo en el km19 con una pequeña rampa, que a estas altura cuesta un poco, e intento coger aire para poder acabar con fuerzas la última subida antes de meta, pero para sorpresa nuestra, en lugar de girar a izquierda nos hacen ir para la derecha para alargar, siendo un buen golpe anímico, jejeje que aprovecha el otro compañero para apretar en los últimos 500m, sacándome unos metros que no me molesto ni en recortar.

Paso por meta con un tiempo de 1h18´40´´, en novena posición y tercero de categoría, consiguiendo mi mejor marca en una media.


Así que contento, teniendo en cuenta que este no es mi objetivo, y que las piernas han respondido bien.

Enfriamos con 4km mas y nos vamos de vuelta para casa a descansar y a planificar las dos semanas que me quedan para Valencia.




domingo, 19 de octubre de 2014

MEDIA MARATON DE REUS

Como preparación para la maratón de Valencia, venía a Reus por segundo año a realizar un test.
Pero dadas las circunstancias durante la semana, la cosa se ha torcido un poco. El martes me enganche de la espalda y no he podido correr durante toda la semana. Suerte que el viernes fui a ver a mi colega Manolo para que me mirara  y el sábado ya estaba un poco mejor.
Aun así, decido correr, sin saber si estoy haciendo lo correcto, y me planto con Fernando a las 8h  en Reus para poder coger los dorsales, tomar un café y hacer la última visita al lavabo con toda la calma del mundo.

Cuando nos ponemos a calentar, nos encontramos con David, de Evasion, y a partir de ahí todo fueron prisas. La cuestión es que nos ponemos en primera linea de salida sin calentar y estresados.


Pistoletazo de salida y como es normal, el primer km muy rápido. Pero el problema no fue el primer km, sino los restantes que fueron al mismo ritmo mas o menos, o como mínimo, mas rápidos de lo deseado. Al final me descuelgo de Fernando unos 50m pero intentándolo seguir. 
La espalda de momento me deja correr.


Pasamos los 10km en 37´ bajos y de estar entre los quince primeros pasamos a ser tercero y cuarto.

Ahora las piernas me empiezan a pesar, acusando los ritmos altos y el no hacer nada durante toda la semana.
En el km13, Fernando me espera y al llegar a él se me descuelga y me deja solo el resto de la carrera, haciendo la segunda vuelta mas solo que la una, eso si, en tercera posición.


Los cuatro km restantes hasta el final se me hacen muy largos, haciéndolos a 4min/km  y con la espalda que me esta empezando a molestar. 
Pero tengo que reconocer que en este caso, valoro mas la posición que no el crono, y viendo que nadie me va a quitar el podium, levanto el pie y pongo el freno de mano, entrando en meta andando con un tiempo de 1h20´11´´.


Una vez acabada la carrera me doy cuenta que realmente podía haber bajado tranquílamente de 1h20´, pero como he dicho, valoro mucho el tercer puesto que creo que no voy a repetir gamas.

Fernando entra en cuarto lugar, a 50´´ y siendo la primera media de la temporada, pues podemos estar contentos con el resultado.


Ya en el podium, como que Fernando  se ha tenido que marchar, sube mi hijo Eloi a por su trofeo, provocando la escena graciosa del día.


domingo, 21 de septiembre de 2014

DUATLO DE MONTBLANC

Segunda edición de la duatlo de Montblanc, que después del buen gusto de boca que me dejo el año pasado y corriendo en casa, pues esta claro que no puedo fallar.

De buena mañana y con el día un poco tapado, me presento en la plaza St. Francesc donde recojo el dorsal, dejo la bici en boxes y después de saludar a toda la gente conocida, caliento con los compañeros de A.E.Blancafort

Me coloco en primera linea de salida junto a Victor y Albert Torres, un gran coco.


Nada mas empezar me coloco segundo, seguido de Xavi Sánchez, con el que llego a boxes y el primero a unos cien metros.


Al hacer la transición, salgo segundo, atrapando al primero antes de llegar a cruzar el río, en la Font de la Ceba. Y es aquí donde creo que pincho la rueda trasera, que se me va desinchando poco a poco.
En la subida de Mas de Carlons, me adelantan dos a los que no puedo seguir, y al llegar a la pista me pasan dos mas al pararme al comprobar la rueda.


Acabo la primera vuelta quinto, pero tengo que ir con mucho cuidado en los caminos de piedra y trialeras para no ir dando llantazos.
Pero a falta de pocos km, me tengo que parar por que es imposible seguir, decidiendo abandonar la prueba.
Cuando pasa Victor por mi lado, me anima a seguir, y decido continuar para ayudar al club a conseguir el primer puesto por equipos.
Le doy un poco de aire haber si aguanta y llego hasta boxes lloviendo.
Salgo a correr y los adoquines resbalan un montón, teniendo poca adherencia y vigilando mucho en las curvas.


Adelanto a unos cuantos corredores y conseguimos ser los primeros por club.
Además de esta primera posición, me queda el buen sabor de boca de haber hecho segundo, tanto en la T1 como en la T3.


El año que viene abra que probar otra vez.


sábado, 13 de septiembre de 2014

DUATLO LA POBLA

Dejando de lado un poco el entreno para la maratón de Valencia, decido correr la duatlón de la Pobla por cuarto año seguido y en la que tan buenos resultados he conseguido.
Además este año, al no coincidir con el inicio de las fiestas de Santa Tecla, me han podido acompañar la familia al completo.
Por lo que antes de las 17h ya estamos en la Pobla de Mafumet por que hacen carrera infantil para los críos.
En la primera ronda corre mi niña y mi sobrina y en la segunda carrera Eloi, acabando en tercera posición.

Una vez terminan, me voy a calentar junto a Manel Alvarez, Victor y Rafa.
Enseguida empiezo a encontrar a muchos cocos conocidos, Javi Rodriguez, Albert Torres y mi gran sorpresa Leon Drajer. Así que la cosa pinta muy mal.


Me sitúo en primera linea junto a Albert Torres, y después de charlar un poco dan la salida.
Pronto me coloco entre los tres primeros y pasado el primer km corro primero durante un rato, hasta que me pasa Leon y Javi y se me van yendo poco a poco.


Pasamos la primera vuelta y seguimos igual, pero a 500m para acabar la T1,  me adelanta otro corredor.

Transición rápida aunque pierdo la bici unos segundos y salgo tercero, a la espera de que venga alguna máquina en bici a la que poderme coger.
Y a los pocos km ahí están!!!!
Primero me pasan dos, un individual y otro por relevos que va muy fuerte y enseguida se une al grupo el Albert, dándose relevos. Rápidamente adelantamos a Javi Rodriguez al que no damos ni una oportunidad de coger rueda, quedando Leon por delante, nosotros cuatro y los de atrás muy lejos
Me llevan con el gancho durante toda la T2 haciendo la goma constantemente, ya que el ritmo que llevan es muy fuerte para mi. Pero a sabiendas que en este grupo tengo el podium, me agarro a la rueda de Albert con uñas y dientes.

Llegamos a la transición y dejo a Albert en boxes y antes del primer km atrapo al segundo corredor, al que adelanto y le saco unos 200m que controlo hasta el final.
Por delante  me sacan unos 300m, Leon y a pocos metros Jonatan que va por relevos

Paso por meta con dos minutos menos que el año pasado, 1h5´04´´ y en segunda posición individual y tercero general, casi sin creérmelo. Ya que al principio lo veía muy crudo por el alto nivel que había y al final después de dos terceros, consigo subir a la segunda posición.


Así que me voy a casa muy muy contento por el resultado.

domingo, 17 de agosto de 2014

DUATLO DE LA SECUITA

Ayer estaba en el pirineo subiendo los Veteranos y hoy me planto en la Secuita para correr la duatlón. Por lo que soy muy consciente del estado de mis piernas, jejeje

Como siempre muchas caras conocidas y mucho nivel.
Algún cambio al principio del circuito para evitar encontrarse de cara los que van corriendo y los que vuelven en bici, haciendo un tramo mas largo por el campo arado. 

Empieza la carrera y todos como locos por la bajada, en la que intento fijarme bien por donde piso. Seguimos por el campo arado, donde se hace difícil correr y donde ya se divisa el grupo muy estirado, estando entre los diez primeros.

Después de las dos vueltas, salgo de boxes junto a Albert Torres, que se me escapa nada mas salir.
Es aquí donde realmente noto el cansancio de las piernas y voy aguantando como puedo.



Ya en la última transición, solo queda 2.5km para correr, acabando en la novena plaza.


Aun así contento por bajar en mas de tres minutos el tiempo del año pasado.


viernes, 15 de agosto de 2014

VALLE DE ESTÓS Y VETERANOS

Después de mucho tiempo queriendo subir al Pirineo y  coronar algún pico, por fin llego el día.

El viernes nos dirigimos a Benasque junto a David Lago, Sergi Fontanillas, Jordi Miro y Fernando Flores, donde dejamos el coche en el parquing de Estós (1350m) a unos km a la izquierda una vez sales del pueblo.

Nos preparamos y con las mochilas en la espalda, nos espera dos horas de caminar con 8km de subida hacia el refugio de Estós (1895m)











Refugio

Una vez en el refugio y con las llaves de la taquilla en mano, lo dejamos todo, ya que hemos llegado justo para la cena que se  da a las 19h30 y que consiste en una taza de consomé, un plato de garbanzos y unas albóndigas.
Nos vamos a la terraza a tomar unas cervezas, y a discutir el plan para mañana, ya que podemos hacer el Perdiguero o Veteranos y Gemelos que es el plan inicial. Hace unos años tenían el mismo nombre los dos picos (Gemelos Norte y Sur) pero con el nuevo listado de tres miles del Pirineo y con alguna discusión que otra, les cambiaron el nombre.

Ya con todo decidido y cansados de pasar frío, nos vamos a descansar o a intentarlo. Una habitación llena de literas y de gente siempre esta el típico que te da la noche con sus ronquidos.

A las 5h45 nos levantamos para recoger el saco y vestirnos ya que a las 6h empiezan los desayunos. Un tazón de café con leche y bollería varía.

Como que volvemos por el mismo sitio, dejamos algunas cosas en las taquillas para aligerar peso y nos ponemos en marcha.
En los carteles de indicación, marcan 5h para subir al pico, siguiendo el gr 11
Al ser unos picos no muy conocidos, no nos encontramos casi a nadie por el camino, siendo todo el valle para nosotros en una mañana fresca pero ideal, ya que no hace un frío extremo ni calor.





Después de una zona de mucha piedra, llegamos al puerto de Chistau o Estós, donde nos encontramos una marca de de los tres refugios (Estós-Viados-Angel Orus).





Abandomanos el gr que va a Viados a la derecha para seguir por la izquierda no sin antes tomar un tentempié.





Seguimos el camino marcado por fitas, dejando a nuestra izquierda los dos ibones  del Pico Royo y llegando a la Collada Negra.



Izquierda Perdiguero y a la derecha Aneto
Escondemos  las mochilas en un lado y hacemos la ascensión a los picos escalando por donde creemos mejor.





Impresiona un poco porque solo un tropezón te puede hacer caer por cualquier de las dos aristas muchos metros abajo, pero llegamos a la ante cima para seguir unos metros y coronar los Veteranos - Gemelo Norte (3134m). Ahora tocaría hacer el segundo pico, Gemelos Ravier (3176m) pero dada la poca experiencia que tenemos en montaña, decidimos abortar la ascensión.



Deshacemos el camino hecho para buscar las mochilas, desayunar tranquilamente para seguir y llegar nuevamente al refugio de Estós después de 6h y poco mas de 13km






Recogemos las cosas y continuamos para llegar al coche y en la bajada ya nos encontramos a mucha gente que sube o pasean por la zona.
Los pies los empezamos a tener molidos por lo que aprovechamos a meterlos un rato en el río que baja helado.

Ya en el coche, nos cambiamos y de vuelta a casa, no sin antes hacer una parada para comer en un pueblo después de Graus.

Un fin de semana cojonudo, con una compañía inmejorable y sacándome la espina que tenía clavada desde hace tiempo.












domingo, 3 de agosto de 2014

DUATLO DE PALLARESOS

Y con ésta, empieza las duatlones de verano en Tarragona.

Participé por primera vez hace un par de años, y aquí estoy otra vez con ganas de darlo todo y poder llevarme como mínimo el trofeo al primer local.

De buena mañana me pasan a recoger Eric, Rafa y Toni para llegar pronto a la zona de boxes situada cerca de las piscinas.
No me he levantado con muy buen cuerpo y nada mas dejar las cosas en su sitio, cojo la bici y me voy a casa para visitar por tercera vez al sr. Roca. Por la que la cosa no pinta muy bien.

Después de un inexistente calentamiento, me coloco en segunda linea de salida y nada mas empezar, consigo ponerme segundo con otro corredor de Peñiscola, que al final será el ganador de la prueba.
Me pasa Marc Cadenas y detrás llevo a Xavi Prim, el cual en la subida me adelanta, haciendo yo lo mismo con Marc.
Llego a la transición en cuarto lugar, si no me equivoco. Y al poco de coger la bici, me pasan dos corredores, uno de Igualada, Albert Torres, un clásico de estas duatlones, y otra vez Marc, al cual intento pegarme y no soltarme ya que conozco muy bien como va en bici.


Enseguida adelantamos al cuarto, que nos ha hecho un poco de tapón en el acantilado.
Nada mas llegar al parquing del Pont del Diable, y encarar la subida del Mas del Ángel, hago un cambio de ritmo adelantando a Marc, que en pocos metros se queda atrás.
Esto tengo que aprovecharlo e intento mantener el ritmo, aunque una vez acabada la carrera, me queda un  poco de regusto de que podía haber dado mas en bici, como siempre!!

Llego a la transición solo, y salgo cruzándome con el quinto y sexto. Se que les llevo mas de un minuto, y a los de delante no les veo ni la sombra, por lo que creo que la carrera ya ha acabado y sigo a un ritmo un poco mas tranquilo siempre controlando a los de detrás.


Acabo 4º con un tiempo de 1h1´, bajando en dos minutos el tiempo a mi última participación.

Como Niltravel a cambiado la manera de dar los trofeos, siendo por categoría y a los tres primeros, consigo un trofeo por acabar 3 de mi categoría y otro por ser el primer local.



Que mas puedo pedir.


sábado, 26 de julio de 2014

CURSA DE L´ESPLUGA

Nueva edición de la que dicen la carrera mas antigua de Cataluña. Y después de fiasco del año pasado, vuelvo a ver si me puedo sacar al espinita clavada y consigo bajar de la hora.

Se trata de una carrera de 15km que sale del casal del pueblo, Espluga de Francoli, dirección al centro para volver al casal y coger carretera hacia Poblet, uno de los tres santuarios de la ruta del Cister, donde se hace un pequeño bucle en su interior para seguir subiendo por el coll de la Arena, dirección Prades. En el km casi 9, se da media vuelta y quedan 6km para volver a meta.

Con mucho calor, superando los 30º, y después de hacerme la foto con los compañeros de Blancafort, caliento un poco con Rafa.


A falta de 5min para que empiece, me coloco lo mas cerca de la salida, donde el calor, rodeado de toda la gente es insoportable.

A las 19h comienza la carrera con la novedad de este año de un circuito nuevo de 5km, por lo que el grupo se estira mucho de buen principio.
Intento empezar conservador, sabiendo lo que me espera, pero después de salir del pueblo, km2, dirección Poblet, ya voy con el pulso por las nubes.
Me voy cogiendo a diferentes grupos, pero que me van durando poco ya que no van al ritmo que yo quiero, por lo que hago  casi toda la carrera solo.



En el km7, intento subir el ritmo hasta dar media vuelta ya que la carretera lo permite.
Paso el km 8.7, donde se acaba la subida para encarar los 6km de vuelta al pueblo, con un tiempo de 36´

Ahora es donde toca darlo todo, para poder bajar de la hora. En mis dos anteriores participaciones es donde pinchaba y donde perdía todas mis posibilidades.

Pero este año es diferente y desde el principio intento imprimir un buen ritmo, sin dejar de adelantar a corredores, haciendo unos buenos parciales.

En el último km y con el objetivo conseguido, me noto con las fuerzas muy justitas, por la falta de entreno y me dejo ir un poco.

Paso meta con un 59´25´´ muy trabajado y muy contento.





Dar las gracias a Montse y a todos los conocidos por los ánimos y el apoyo recibido durante la carrera.
Felicitar al compañero Jordi Pros por su tiempo de 1h2´en su primera participación igual que Rafa Navarro con 1h9´