domingo, 19 de mayo de 2013

MEDIA MARATON SAN SEBASTIAN

Después de hacer la maratón nocturna de Bilbao, este año toca viajar hasta San Sebastian.

Escapada familiar con la compañía de mi cuñada Gema para pasar un fin de semana pasado por agua en tierras vascas. 
Esta vez, la escusa es la media maratón de San Sebastian.

El sábado, una vez recogido el dorsal, nos dedicamos a visitar el casco antiguo de Donosti, siempre con el paraguas en la mano. 
Después de comer, visita al acuario. Y cual es nuestra sorpresa al salir, ¡que a dejado de llover!
Así que continuamos con las visitas.


El domingo, de buena mañana, bajo a desayunar, a reponer algo de fuerzas. 
Ya con la habitación recogida y el coche cargado, nos dirigimos hacia la zona de marcha, para poder aparcar el coche en la Kursal.
Como no, sigue lloviendo y la temperatura es baja.

Ya se ve ambiente, así que nos acercamos al ayuntamiento donde se encuentra el guardarropas. 
No tengo nada claro con que salir a correr. 

Empiezo a calentar. A dejado de llover, y la temperatura va subiendo poco a poco, por lo que decido salir con el traje de luces tradicional, jejeje.


A las 10h dan la salida. Los primeros metros son un poco peligrosos. El asfalto mojado, charcos, aceras, señales,....
Ya en la playa de la Concha, el pelotón se va estirando, para dirigirnos hacia las universidades. 
No vengo con ningún propósito concreto, así que la primera vuelta le meto un poco de caña haber como reacciona el cuerpo. 
Ya en el calentamiento, no se si por culpa del clima, me he notado las pulsaciones demasiado altas.
Las cuales han seguido durante la carrera, y como no, probocándome flato en  el km8.
Aun así, hago los primeros 10km por debajo de 37´30´´, bastante bien.

En la segunda vuelta me lo tomo con mucha mas calma, disfrutando de la carrera y de la tregua del tiempo.


Al final paro el crono en 1h23´,  que no esta mal.

Camino a la ducha, empieza el diluvio otra vez. Me ha ido de pelos.

Una vez listos, nos vamos hacia Pamplona a comer y dirección para casa, que el fin de semana se acabo.




domingo, 5 de mayo de 2013

EXTREMMAN SALOU

Aquí estoy por segundo año consecutivo en Salou, para correr esta triatlón, aquí, en casa, aunque con cambios importantes respecto al año pasado.
Después de hacer en el 2012 la larga distancia, en esta edición la organización ha decidido hacer una half, por motivos económicos, por lo que debutaré en esta distancia, con mas de 1000 inscritos.

Después de haber dejado la bici y las bolsas preparadas el sábado dentro del box, y de haber pasado un rato con los compañeros de Evasion en su carpa, tocaba ir a tomar algo con los colegas de club para ir poniéndonos al día  de las metas propuestas este año.

Ya el domingo, habiendo llovido durante la noche, me planto a las 6h30 en Salou para ir preparando todo con mucha tranquilidad.
Ya me encuentro con Arnau Sugrañes, Victor de Santos, Juanra Velazquez y Albert Ferré, todos los componentes de A.E.Blancafort que participan en la carrera.
Además también están ya Rafa Delgado y Eric Castaño acabando de preparar las  cosas.


Una vez con el neopreno puesto, nos disponemos a probar el agua, la cual no deja indiferente a nadie. Si la arena de la playa esta fría, el agua esta helada. Pero como mínimo, esta bastante tranquila.

Una vez divisadas las boyas que hemos de ir sorteando, esperamos a la salida, la cual llega con retraso.

Después de la espera, tres cañonazos y pa lante.
400 triatletas para poder nadar lo mejor posible, evitando manotazos y patadas.
De la primera a la segunda boya, nado bastante tranquilo, ya que sin darme cuenta, me he separado un poco.
Pero al entrar a la tercera boya, me encuentro en medio del pelotón y es imposible nadar.
Nos dirigimos hacia la cuarta y última boya para girar hacia la playa y coger la bici.
Un parcial un poco lento, 36´, ya que creo que he nadado con demasiada calma.

Ya que la temperatura a mejorado bastante, hago cambio de planes en el box, y dejo el paravientos en la bolsa.
Los primeros km son rápidos, sobretodo hasta les Borgues, donde ya empieza la subida y el aire de cara.
Intento ir dosificando las fuerzas, pensando siempre en la carrera a pie y no sufrir demasiado.
Coll de Alforja hecho, para bajar y continuar hacia Porrera y seguidamente hasta la Teixeta.

Una vez aquí, larga bajada, con la carretera cortada hasta Montroig. De la Teixeta a Salou es muy rápido, ajuntándonos cinco o seis triatletas, que nos vamos dando palos hasta el final.

Llego a box con un tiempo de 2h56´, mas de lo que me había propuesto. Aunque tengo que reconocer que no me encontrado fuerte en todo el circuito.


Transición rápida y a correr. Dos vueltas a un circuito muy ratonero, con muchos cambios de sentido de 90º y 180º y con la subida de la playa dels Capellans, casi nada.

Tal como empiezo a correr, siento dolor en el cuádriceps. Intento no parar pensando en que ya se irá. Al final mas que irse, se disimula.
Paso el km10 con 43´, que no esta nada mal, y donde me encuentro  a muchas caras conocidas dando ánimos, y como no, a mi mujer e hijos que siempre me están apoyando.


La segunda vuelta ya se me empieza a atragantar, con las piernas pesadas, y los últimos 4km  se me hacen muy duros, corriéndolos a 4´45´´ y haciendo un tiempo de 1h32´


Llegada con mis hijos a meta, con un crono de 5h9´, lejos de bajar de las 5h que me había propuesto.




miércoles, 1 de mayo de 2013

CURSA SANT JOSEP

A cuatro días para la half de Salou, toca correr en casa, Montblanc.
La cursa de Sant Josep de 10km, convinando asfalto y pista.

Me acompaña la familia, que también participarán en la carrera popular de 3km.

Tal como llegamos, empiezo a ver caras del club  y del curro, y como que queda poco para que empiece la carrera, cojo el dorsal, me cambio y caliento escasamente un km.
No tengo problema, ya que no quiero apretar mas de la cuenta, para no llegar cansado el domingo.

Me coloco en segunda fila con Fernando y Sergi,  con el que haré la carrera si no me deja tirado, jejeje.

Como no, una salida muy rápida, haciendo los dos primeros km a 3´30´´.

Dirección la Itv, nos controlamos un poco, para no pasarnos de vueltas, y nos empiezan a adelantar peña, pero nada, nosotros a lo nuestro.

Sergi se resiente del esfuerzo hecho el domingo pasado en Reus, pero aguanta como un jabato.

La lluvia de la mañana y del resto de la semana han dejado el camino lleno de barro, el cual pasa rápidamente a nuestras piernas y ropa.

En el km5 cogemos camino, para dirigirnos a lo mas duro del ida, la subida de Mas de Carlons. Pero poco a poco nos plantamos arriba, para descansar un poco en el llano y seguidamente en la bajada.

Dirección a las escuelas, nos desvían a la derecha. Esto es un cambio de circuito respecto a años anteriores, por lo que nos ahorramos de subida del colegio.

Quedan un par de km, e intento estirar a Sergi para bajar de los 40´, aunque ya es complicado, pero lo intentamos hasta el último momento.

Último repecho y entramos con 40´30´´.

En resumen, un buen entreno de calidad, haciendo una media de 4´04´´, y buenas sensaciones en las piernas, que es lo mas importante.

Ahora toca comer un poco y charlar con todos los compañeros, antes de marchar para casa.




Una carrera bien parida, con muy buen ambiente, y con buena participación.