lunes, 31 de diciembre de 2012

SANT SILVESTRE TARRAGONA

Otro año que acaba, y como no, corriendo la San Silvestre de casa, de Tarragona.

Este año han habido cambios, uno de ellos los km a correr, bajando de 9 a 7km.
Por lo que decido correrla con tranquilidad y acompañando a mi mujer y cuñada.

A las  cinco y cuarto nos plantamos en el Serrallo, como no, siempre apurando el tiempo.
Nos encontramos con la familia que nos están esperando y tranquílamente nos ponemos en mitad de la salida.
Casi después de vente minutos de retraso, por culpa de algún colgao que le ha dado por correr mas de la cuenta con el coche, dan la salida.
La verdad  es que desde atrás las cosas se ven desde otra perspectiva, jejeje
Corremos los primeros km juntos, Tutu, Ester, Montse y yo, saludando a mucha gente conocida.
De vuelta en el espigón, Tutu tira mas que nosotros y Ester se queda unos 100m.
Sin querer achuchar mucho a la mujer, que va marcando el ritmo, llegamos a meta con un tiempo mas que aceptable, y esperamos a la cuña para ir a buscar a la famili.
Felicitar el año a la gente que nos vamos encontrando, Fernando y Sergi de Evasion Reus, Raúl Gomez que ha quedado tercero, ...

Y ahora toca prepararse para acabar el año lo mejor posible e intentar no atragantarse con las uvas, jejeje

FELIZ AÑO 2013

domingo, 16 de diciembre de 2012

MITJA MARATO DE SALOU

Después de quince días tocado desde de la media maratón de Tarragona, toca correr la media de Salou,  cambiando objetivos de la carrera.
Me acompaña Montse, que también correrá  (10km)


Calentando un poco me encuentro con Rafa Navarro y Luis Calero (que hará de liebre)y a los compañeros de Blancafort, Juanra y Victor, con los que correré, si puedo aguantarles.
Nos colocamos cerca de la salida, y empezamos muy tranquilos, adelantándonos gente por todos los lados.
Los primeros km nos los tomamos con calma, hasta que en el km 5 decido apretar un poco y intentar coger a Juanra que se nos a escapado.
Pasamos el km 10 con 40´40´´, así que tranquilos pero sin descanso.
Aquí me encuentro con Alex de Evasion de Reus, y decido quedarme con él, para no apretar mas de  la cuenta.
Llegamos a la plaza Europa y empezamos con las rampas. Dirección autovía de Tgn, para seguir hacia el paseo de la Pineda-Salou, recordando momentos de la Xtremman de Salou.
Después del sube y baja, nos dirigimos hacia la playa, con mucho aire, para hacer la última subida fuerte del día.

Vamos llevando a Alex que va un poco apurado, siguiendo hacia el paseo de Salou para encarar los últimos km de la carrera.

Acabamos con un tiempo de 1h26´ entrando juntos Juanra, Victor y yo y sobretodo  sin ningún tipo de molestias, que era lo que realmente buscaba.

Ahora toca ir a ducharse y a cambiarse que tenemos comida con los Tarraco Bikers.



domingo, 25 de noviembre de 2012

MITJA MARATO TARRAGONA

Ya esta aquí la media maratón de casa, siendo esta mi quinta participación en ella.

De buena mañana me bajo con mi compañero Joan Pau, haciendo tarde a la foto de grupo de EVASION RUNNING REUS, con Raúl Gomez, Fernando Flores, Jordi Miro, Sergi Fontanillas, David Lago... ,cosa que me da bastante rabia, pero bueno, empezamos bien el día.

Me  encuentro con David y Jordi y nos vamos a tomar un café, quedando con los compañeros de Blancafort, con los que me pongo a calentar.


Como no, muchas caras conocidas y a falta de diez minutos, busco sitio en la salida, esperando encontrar a David Lago para ir con él.
Con un poco de suerte lo encuentro y ahora toca esperar

A las diez en punto dan la salida, y a esperar que todo vaya según lo esperado.

En los primeros km, cogemos un ritmo un poco rápido, entre 3´30´´ y 3´40´´, por lo que le pregunto a David por sus intenciones, y solo me dice que me quede a su lado que vamos bien. Bien jodidos!!!!!!!


Antes de llegar a la Imperial, nos pasa Raúl Ramirez como una flecha, haciendo un carrerón.

Rambla para arriba, rambla para abajo, nos dirigimos al polígono, acercándonos al km10.
Yo aquí noto unas molestias en abdomen, y decido aflojar un poco, por lo que el grupo se me escapa.
A partir de aquí, me quedo bastante tocado de fuerzas y ya empiezo a dar por perdida la marca.

Llegamos al Serrallo y hacia el Miracle se me empieza a hacer muy duro, ya solo pienso en acabar y se acabo.

Dirección al espigón, me encuentro con mucha gente que  me va dando ánimos, Sergi Fontanillas, Rafa Navarro, David Gomez, Joan Andreu, Jordi Quesada, Toni Marin, mi hermano,....

En el espigón intento echar el resto y engancharme a la gente que me va adelantando, pero me es totalmente imposible. Intento darlo todo y no consigo bajar de 4´10´´

Al final acabo con un tiempo de 1h23´50´´ entre los 100 primeros.


Mirando el lado positivo, me lo tomo como un entreno de calidad, mirando ya otras medias donde poder mejorar la marca.
Lado negativo; acabo con el aductor izquierdo muy tocado, dejándome ko durante mas de una semana.


Felicitar al compañero Sergi Fontanillas por conseguir bajar de 1h30'', esta hecho un crack.


sábado, 17 de noviembre de 2012

COVAS DE TARRAGONA


Gracias  al compañero Ramón, tengo la oportunidad de visitar las cuevas subterráneas que hay en medio de Tarragona.

De buena mañana quedamos para desayunar y coger fuerzas, ya que sabemos cuando entramos pero no cuando salimos.
Una vez nos hemos reunidos todos, nos dirigimos a la ultima planta de parking, donde se encuentra la entrada a las cuevas y donde nos ponemos los neoprenos que nos prestan para la ocasión.


Después de hacer dos grupos para ayudar a transportar las cosas a los espeleólogos, empezamos el descenso.
La verdad es que choca un poco, al ver que con solo abrir una puerta y echar la mirada hacia abajo, parece que cambies de lugar en un abrir y cerrar de ojo.
Empezamos por un pasillo muy estrecho, para continuar bajando con la ayuda de cuerdas y escalones.



Pronto nos metemos dentro del agua, que en un primer momento, es bastante fría.





La luz se acaba y tenemos que tirar de los frontales colocados en los cascos




Al llegar al fondo de la cueva, mientras los profesionales hacen su trabajo, otro compañero nos lleva a visitar parte de las cuevas, por zonas mas técnicas.


Una vez lo tenemos todo recogido, toca volver a la civilización.

Es increíble como puedes estar en unas cuevas en medio de Tarragona, sabiendo que a unos metros arriba, el mundo es totalmente diferente.



domingo, 4 de noviembre de 2012

CURSA PORT AVENTURA

Hoy toca hacer una carrera solidaria en Port Aventura, y además con la participación de toda la familia.

Después de coger los dorsales y encontrarnos con el resto de la familia, y como no, de ir saludando a los colegas que me voy encontrando, me pongo a calentar menos tiempo de lo deseado, ya que como siempre me he quedado sin tiempo.
Hoy vengo a hacer un test para la media de Tarragona, ya que no pude hacer la media de Reus para coger ritmo.
La salida es un poco embarullada, ya que delante se ha metido mucha paga que después tocara adelantar. Y como ya se  sabe, los primeros metros todo el mundo sabe correr.
El suelo esta mojado y depende por donde pases un poco resbaladizo.

Hasta el primer km no se estira bien el grupo, por lo que es muy difícil coger un buen ritmo, aunque no tengo ningún tipo de referencia, ya que se me estropeo el reloj en la maratón de Bilbao.
Enseguida nos metemos dentro del parque, en un sube y baja constante, a sabiendas que no era un día propicio para buscar marca.


Voy adelantando a gente, hasta que nos quedamos un grupo de cuatro, en el que en momentos tira uno u otro del grupo, sin que nadie se quiera descolgar.
Llegamos a la glorieta de fuera del parque y toca subir todo el parking de Port Aventura, siendo los ultimo km de subida hasta llegar a la meta.
Aquí uno del grupo tira para alante, pero ya no me quedan fuerzas para seguirlo.

Aun así, paso la meta con un tiempo de 35´55´´,  un tiempazo que no me esperaba, aunque la alegría dura poco al ver que de diez km nada de nada. Al final han salido 9.5km


Aun así contento por poder aguantar el ritmo y por acabar sin ningún tipo de molestias. Pero aguantar este ritmo durante toda la media me hace entrar alguna duda que otra.

Después de llegar Montse y mi cuñada Ester, se pone a llover en serio, echando al garete la carrera de los críos.
Gracias que dentro de las instalaciones de Port Aventura hay una gran sala, que después de improvisar un pequeño circuito, los peques han podido correr.





sábado, 20 de octubre de 2012

MARATON NIGHT DE BILBAO

Aunque mi primera idea era ir a la Behovia de San Sebastian, como los compañeros de Blancafort venían a disputar esta maratón nocturna, no me lo pensé dos veces en venir con ellos.

El mismo sábado de la carrera, salimos dirección Bilbao, encontrándonos agua durante todo el camino, y después de unas cinco horas y media, llegamos sin que deje de llover.

Una vez dejamos las cosas en  la pensión, vamos a recoger el dorsal y nos reunimos con los compañeros, Juanra, Victor, Lidia, Dolors y Joan Carles, para ir a comer.

Después de descansar un poco, una buena merienda y a ir preparando todo lo necesario para la  carrera.
A las 20h15´ bajamos para ir viendo el ambiente y cambiarnos para dejar las cosas en el guardarropas.

La  verdad es que no ha dejado de llover en todo el día y esta claro que nos acompañara durante la carrera, aun así la temperatura no es excesivamente baja y la sensacóon corriendo no es de frío.


Le deseo suerte a Montse en la carrera pirata de 7km y nos colocamos todos en el cajón de las tres horas.

A las nueva dan la salida de los "pros"  y dos minutos mas tarde nos toca a nosotros.

Salida espectacular con fuegos artificiales y antorchas de fuego.

Salimos a ritmo, con el globo de las tres horas a escasos dos cientos metros. El primer tramos de la carrera transcurre por medio de Bilbao, haciéndose un poco estresante el hecho de ir esquivando los charcos, las aceras, las lineas pintadas del suelo para evitar resvalones, y todo con poca luz y mucha gente, la cual desaparecerá en la segunda vuelta.

Después de cruzar el río y pasar al otro lado, nos envían hacia la otra punta de Bilbao en una recta interminable, a sabiendas que hay que volver.

Al acabar la primera vuelta, pasamos el km21  en 1h30´, bastante bien, yendo juntos Juanra, Victor y  yo, ya que Juan Carles acaba aquí.


Nos espera otra vuelta, y no deja de llover.
En el km25, Juanra nos deja, por culpa de unos retortijones, así que seguimos Victor y yo a esperas de que nos vuelva a coger.


Volvemos a encarar la recta interminable, bajando un poco el ritmo. Yo ya empiezo a notar molestias en los gemelos y después de una semana de ardores en el estomago, hoy no podía ser menos, y ya empiezo a notar molestias en la barriga.

En el km35 llevamos un tiempo de 2h27´ que no esta nada mal.

Pero poco después, me tengo que parar a vaciar detrás de un camión porque ya no aguanto mas.
A partir de aquí, un suplicio. Me toca ir solo, esperando que Juanra se una a mi, con dolor de gemelos  y con una sensación de vacío exagerada.

La vuelta se me hace eterna, solo pensando en llegar y dar por acabada esta experiencia, haciendo los últimos siete km en 45´, llegando a meta con un tiempo de 3h12´30´´, en la posición 60, llegando Juanra justamente por detrás de mi a un minuto y Victor tres minutos por delante.



Tal como paro no puedo caminar de lo que me duelen los gemelos, pero me puedo dar por contento ya que he conseguido bajar mi marca en un minuto.

Algo es algo.

sábado, 6 de octubre de 2012

VUELTA A AL PENEDES

Después de convencerme Juan y Manolo para correr con ellos, la verdad es que no les costo mucho, nos decidimos de correr esta vuelta al Penedés que cae mas cerca de casa.

El primer día salimos a las 7h desde un albergue cerca de Potons.
Con el frontal en marcha, empezamos nuestra aventura en esta carrera de orientación.


Pasamos por muchos sitios muy bonitos de ver, y muy variados, trialeras, senderos en medio del bosque, la playa de Vilanova, caminos con mucha piedra, viñas, pueblos,...


Como es normal, nos equivocamos un par de veces, pero sin perder excesivo tiempo y eso que en la primera etapa  hay un par de tramos de orientación con el mapa en los cuales no elegimos el camino mas acertado.


Cierto es, que somos el único grupo que no somos de la zona, por lo que jugamos con mayor desventaja.
Lo cual se refleja en un cruce donde perdemos mas de una hora hasta encontrar el camino correcto y después de darnos una paliza en una subida de infarto.

Pero es lo que tiene este tipo de carrera, y es lo mínimo que te puede pasar, perderte si no lees bien el mapa o no estas muy acostumbrado a interpretar las viñetas.

Al llegar toca volver hacia casa para descansar lo máximo posible.

El segundo día, salimos mas tarde ya que los km a realizar son menores.


Ya al final del circuito, otra zona de orientación que se puede salvar subiendo por carretera, opción que quiere coger Manolo, pero que después de debatir un rato entre nosotros y los de la organización, decidimos hacer.
Y como no, cuando llegamos arriba, nos comentan que hemos subido por la zona mas complicada.
Manolo nos quiere matar, jejeje

Ahora ya todo bajada para dar por cerrada nuestra experiencia en esta carrera, acabando en novena posición.


domingo, 23 de septiembre de 2012

TRIATLO DE TARRAGONA

Tenia ganas de correr otra vez la triatlón de Tarragona, después de los dos fiascos anteriores en los que lo pase realmente mal, sobretodo en el agua.

Así que aquí estoy para sacarme una espinita y salir de aquí con un buen sabor de boca.

Como siempre, muchas caras conocidas con las que hablar he ir pasando el rato, mientras voy preparando las cosas en box.

Bajo a la playa a entrar en contacto con el agua, que no esta excesívamente fría, y cojo posición en la salida, junto a Marc Cadena.

Dan al salida y a correr. Los primeros  metros aguanto bien el ritmo, pero al llegar a la primera boya me voy desinflando. Aun así salgo del agua entre los cuarenta primeros.

Hago una transición rápida con la bicicleta y nada mas empezar ya me noto las piernas pesadas, por los 105km de montaña del sábado.
Me pilla Eric y me quedo a su rueda, y nada mas llegar al río, me pasa Marc como una bala, pero esta vez no puedo seguir su ritmo.

En la font del Garrot, cometo un fallo en una curva y  se me va Eric con otro. Es una lastima porque ahora me toca ir solo, y depende de donde un poco perdido. Como siempre, el circuito en bici, muy mal marcado.

Al cruzar el río, el hombre que esta en el control me manda por medio del cauce del río en lugar del camino, no veas que gracia,...
Al llegar a la transición me  encuentro con Juan que me comenta que voy el sexto. La verdad es que ni me lo esperaba.
Pero ya que estamos, otra transición rápida y a por el Eric, al cual paso en el puerto deportivo, he intentando atrapar al siguiente, pero la distancia se me hace insalvable en  tan pocos kilómetros.

Al final acabo quinto, algo que no me esperaba antes de empezar la carrera, así que me puedo ir bastante contento  y con la espina sacada.

viernes, 14 de septiembre de 2012

DUATLO LA POBLA

Segunda edición y segunda participació, con algunas variaciones respecto al año pasado, siendo este año por la tarde y con cambio de circuito.

Nada mas llegar a la Pobla me encuentro con Raúl Ramirez, así que la cosa se empieza a poner complicada y mas que  se pone al ver a otros colegas como Marc Cadena y alguna cara conocida.


La primera transición consta de dos vueltas de 2.5km cada una para continuar con dos vueltas de 9km en bicicleta y una última transición de una vuelta corriendo.

Después de colocar las cosas en el box, no sin antes hacer una buena cola, me voy con Sergi Fontanillas y con Joan Andreu a inspeccionar el circuito a pie, que a diferencia del año pasado, este año es por tierra excepto los últimos 500m de asfalto. Así que ya me he equivocado con la elección de las zapatillas.

Esto esta a punto de empezar y me coloco con Fernando en segunda linea de salida. Se que no puedo mantener su ritmo, pero hay que salir a  por todas.

Tal como empieza, el grupo se estira rápidamente, cogiendo los primeros unos metros de distancia, y quedándome al lado del Marc con el que haré la primera vuelta. Hay que ir con mucho cuidado, ya que el terreno es muy irregular y las torceduras de tobillo pueden dar algún susto que otro.
Acabamos la primera vuelta con una media de 3´30´´ y decido pasar a Marc que a aflojado un poco.
Continuo avanzando a corredores haciendo los 5km a 3´40´´.


Tal como entro en boxes me informan que voy tercero en individual, cosa que me sorprende.
Hago una transición rápida y a continuar dejándolo todo.


Me pasa algún corredor de relevos como balas, hasta que me adelanta un individual, pasando a ser cuarto.
Pero intento no dejarle marchar, teniéndolo siempre a la vista.
Nada mas empezar la segunda vuelta, le voy recortando distancia al tercero, en el momento que me pasa Marc a toda leche con su 29´ . Hago todo lo posible para no perder rueda, hasta que contactamos con el tercero, siempre con Marc tirando del grupo. Teniendo en cuenta que los dos me han adelantado con la bici, me hace suponer que corriendo voy mejor que ellos, así que si llegamos juntos a la transición, puedo tener bastantes posibilidades de ganar algún puesto, así que sigo a rebufo sin perder ni un metro.
Los tres juntos llegamos a boxes para dar la última vuelta a pie

Después de otro cambio rápido, salgo delante de ellos, y aprieto los dientes hasta el final de carrera, haciendo estos últimos 2.5km  a 3´40´´ y consiguiendo acabar tercero en la general individual .



Y por fin consigo mi primer podium del año.



Felicitar a Raúl por su segundo puesto, y Fernando por su cuarto puesto en relevos, al igual que a Sergi y Toni. Y a Rafa Delgado por su segundo puesto por categorías.



El año que viene mas y mejor. Si se puede!!!







martes, 11 de septiembre de 2012

CURSA VILA DE FALSET


Salimos de la plaza de la Artesana a las 9h. ,con una temperatura muy agradable y con un buen ambiente, dirección las montañas de Falset, pasando por el túnel, donde el paso se hace poco a poco ya que todavía estamos todos muy agrupados.
Pero el grupo se empieza a estirar en la primera subida dirección el pla de Sant Cristofol.
Una primera subida con unas cuantas sss por pista, para bajar a tocar la N-420, por la Roca Roja, para volver a subir por un sendero muy estrecho, bastante rato caminando,  hasta llegar al primer avituallamiento, en el camino de las Torres.

Después de hidratarme un poco, empezamos a bajar unos 4km, cogiendo un poco de aire,  hasta llegar a las viñas de Mas de Rafel, donde se encuentra el segundo avituallamiento.

Toca continuar, y como suele pasar, después de la bajada toca subir. Ahora hasta el coll de Eudalda.
Después de subir un rato por pista y dejar el tercer avituallamiento, continuamos por un PR hasta el coll, con unas vistas  impresionantes de la Mola y de Marça.


Iniciamos otra bajada con mucha piedra, donde se encuentra el punto que separa el recorrido  corto y largo.
Giro a izquierda para seguir bajando por el camino viejo de la Torre de  Fontaubella, donde hay otro avituallamiento antes de llegar al final del barranco.
Seguimos  subiendo por una trialera haciendo zzz hasta llegar a una pista forestal, el cami de les Bateries.



Una vez pasado el puente, volvemos a cojer otra trialera hasta llegar  al quinto avituallamiento.
Ya llevo 15km y decido tomarme un gel para acabar con fuerzas.

En la bajada nos reencontramos con los corredores de la corta, hasta llegar a la Creu del Terme, donde nos volvemos a separar, girando a derechas para seguir ascendiendo por el camino de las Montañas, unos 500m, para bajar hacia el barranco de Sant Gregori y el Pla del Castanyer.


Aquí empieza el tramo cronometrado, hasta el Grau de les Torres. Una fuerte subida, pasando por la ermita de Sant Gregori, una zona que vale la pena parar un rato para contemplarla con tranquilidad.
Pero hoy no es el día y el sendero continua fuerte hacia arriba, con un último tramo ayudado con cuerdas.
Tengo que admitir que hago casi el 80% de la crono caminando.


Una vez arriba, un poco de descanso ya que toca bajada y llegamos al que ha sido el primer avituallamiento del día.
Ahora  deshacemos el camino hecho de buena mañana.
Bajada hasta la Roca Roja, subida al pla de Sant Cristofol, y bajada dirección al llegar al túnel, para encarar el ultimo tramo, entrando al pueblo. Estos últimos km los hago con los pies destrozados, ya que las zapatillas me están haciendo polvo.

En la meta, me encuentro con mis hijos y mi sobrina y hacemos entrada de familia, acabando con un tiempo de 2h15´ y en el puesto 19.


Mejor de lo que esperaba. Ya veremos que agujetas me esperan mañana.

A 5min entra Toni Marín,  seguido de mi hermano David. Y media hora mas tarde el compañero Jordi Quesada.

A sido un circuito muy bonito de hacer, con vistas espectacular y rincones que valen la pena volver a visitar.

Haber si repetimos el año que viene,





domingo, 2 de septiembre de 2012

TRIATLO LA PINEDA

Segunda participación en esta triatlón de la Pineda junto a los compañeros de trabajo, Carrosseries Toni, y los compañeros de Blancafort.

A diferencia del año pasado, ha habido cambio de fecha, adelantándolo un mes exacto, lo cual a hecho que se triplicara la participacion de atletas, pasando de 65 a casi 180.
Pero eso es lo de menos, ya que aquí cada uno viene a hacer su carrera.

Después de unos días un poco malos de aire y frió, el día parece que nos va a dar un poco de tregua, aunque el agua esta un poco movidita.

Después de entrar en boxes y dejar todo el material listo para las transiciones, nos dirigimos hacia la playa para estar con todos los nuestros e ir intentando visualizar el circuito del agua.


A las 9h dan la salida y salimos como mirlos. Intento seguir la estela de Juanra, pero al llegar a la primera boya hace un cambio de ritmo que no soy capaz de seguir, así que continuo a mi ritmo.
La natación a sido muy limpia, con pocos golpes, saliendo del agua en el puesto 29.

Hago una transición mas o menos rápida y  con la bici adelanto a unos cuantos triatletas. Esto supone un pequeño handicap para mi, ya que mientras los de adelante van en grupo y aprovechando el rebufo, a mi me toca ir remontando solo y que alguno me coja rueda aprovechándose un poco.
Al final, hago el 6º mejor tiempo con la bici.


En la transición, pierdo un poco de tiempo, ya que como no llevo calcetines, al ponerme las zapatillas, la plantillas se meten hacia dentro, costándome un poco calzármelas.


Pero salgo a un buen ritmo, y sigo adelantando a gente. La lástima es que el circuito corriendo es muy corto, y no me da tiempo a mucho mas, haciendo el 2º mejor tiempo corriendo detrás de Juanra.



Al final acabo 8º, rebajando mi tiempo en dos minutos respecto al año pasado.


Toca felicitar a Juanra por su trabajada 3º posición y al club Blancafort que ha metido en las primeras 12 posiciones a cuatro de sus atletas.


Hasta el año que viene!!!!!




miércoles, 15 de agosto de 2012

EMBRUNMAN

Animado por los compañeros de Blancafort, este año decido participar en la triatlón olímpica de Embrun, en los Alpes Franceses.
Aunque la carrera es el miércoles, decidimos pasar unos días tranquilos por la zona para ir conociéndola un poco, alojándonos en Gap, a media hora de Embrun.



























Llega el día 15 de agosto.

Mientras que los de la triatlón de larga distancia salen a las seis de la mañana, nosotros lo hacemos a las 8h'30, una hora mas asequible.
La temperatura es idónea y el ambiente que se respira perfecto, con mucha gente de muchos puntos de Europa.
Entramos en boxes para preparar todo el material, y me voy colocando el neopreno con toda la calma del mundo. Una vez todo listo, nos ponemos en la cola para poder coger sitio en la salida.


Nos deseamos todos suerte y empieza la carrera.

La salida al mogollón es un poco caótica, intentando cojer un sitio, aunque con tanta gente es bastante difícil. Al final cojo un hueco y nado bastante cómodo, pero cada vez que nos acercamos a una boya vuelve el caos entre patadas y manotazos.


Al final, consigo  hacer  los 1500m en menos de ´27. En la transición me encuentro con Juanra, que ya no lleva ni el neopreno puesto.



Ahora tocan 45km en bici. Tal como salimos de boxes, nos espera una buena subida sin parar de unos 15km hasta llegar a Les Means, pasando por St. Eusebe.
Aquí empiezo a pasar a gente, aunque también me pasan unos cuantos. En media ascensión me adelanta Arnau, que va como un tiro a cazar a Juanra.


Me lo intento tomar con calma, para no quemarme y pasarlo mal corriendo, que es lo que peor llevo después de dos meses de parón. Intento disfrutar lo máximo del paisaje y de la zona, pensando también que una vez acabe la carrera me esperan casi 8h de viaje a casa.

Una vez arriba, nos espera una larga bajada hasta la carretera principal, con algunas zonas un poco sinuosas  que nos lleva a Embrun, pasando por Savines.
Una vez pasamos el puente y el pueblo, donde me encuentro a Jordi Abat  y su mujer Ana, toca una zona de vaivenes para llegar a Embrun.
Llegamos a la glorieta y giramos a la izquierda. En este punto, la larga se desvían a la derecha para subir al Isoaz.
Seguimos subiendo, para llegar a boxes y hacer la última transición.

10km de carrera bordeando el lago Serre-Poncon. Ahora si que me lo tomo con calma, ya que no tengo ninguna ganas de apretar mas de la cuenta. Cinco km de ida y otros tantos de vuelta.
En el 4ºkm  me cruzo con Juanra, seguido a un par de minutos de Arnau.


Doy la vuelta y veo que llevo a Victor a escasos segundos. Cuando me pasa intento seguirle el ritmo, pero al ver que fuerzo mas de lo deseado le suelto y sigo con lo mio.

Ya casi llegando, damos la vuelta a boxes y al parking y entro en la recta de llegada, controlando cojer una distancia buena con los de adelante y atrás para salir bien en la instantánea.


Esperamos que llegue Lidia para hacernos la foto de finisher, mientras vamos comentando la jugada.


Al final.

Juanra Velazquez 2h´40
Arnau  Sugrañes   2h´42
Victor de Santos  2h´47
 un servidor        2h´47
Lidia                    3h´29

y novenos por equipo, que no esta nada mal.

Ahora toca cargar las cosas en el coche y despedirnos de los compañeros, para ir marchando a casa que mañana toca currar.

Felicitar a Marcel Zamora y Victor del Corral por su primer y segundo puesto en la Ironman.

ESPECTACULARES